땅콩버터가 다이어트에 좋다는 거 다 아시죠?
혈당관리 조절에 도움을 주는 땅콩버터 드레싱으로 운동후 식단을 구성해보세요!
땅콩버터 먹는법! 땅콩소스는 이렇게 만들어 드시면 됩니다. 양배추랑 같이 먹으면 좋아요!
- 다이어트 샐러드 소스 레시피 중 하나로 땅콩버터소스를 소개
- 땅콩버터는 땅콩이 90% 함유되어 있으며, 적당량 섭취시 지방을 태우는 효과
- 다이어트 샐러드에는 양배추와 다양한 야채, 견과류를 포함
- 땅콩버터소스는 땅콩버터, 깨소금, 식초, 설탕, 올리고당, 진간장, 허니머스타드소스 등을 섞어 만듦
- 땅콩버터소스는 샐러드에 무침하듯 버무려 완성
- 땅콩버터소스의 지방으로 샐러드지만 포만감이 오래감
- 땅콩버터소스 양배추샐러드는 다이어트 식 뿐만 아니라 건강식으로도 좋음
- 무쌈말이는 손님 초대나 홈파티에 적합한 요리
- 다이어트 야채 요리로 부담 없이 즐길 수 있음
- 재료는 무순, 쌈무, 햄, 맛살, 계란, 파프리카 홍/노
- 쌈무에 재료를 한 개씩 올리고 무순을 적당히 올려 한 방향으로 여밈
- 땅콩소스는 땅콩버터, 깨소금, 식초, 레몬즙, 설탕, 꿀, 진간장, 연겨자, 후추를 섞어 만듦
- 훈제오리나 닭고기를 메인으로 다이어트 요리 레시피로도 응용 가능
- 손님 초대나 홈파티 요리로 추천하며, 메인 요리 전에 상큼한 전체 요리로 활용 가능
- 다이어트 양배추 토마토 샐러드 레시피 공유
- 재료: 양배추, 방울토마토, 견과류
- 샐러드 드레싱: 땅콩소스, 식초, 허니머스터드소스, 진간장, 깨소금
- 다이어트 샐러드에는 설탕과 올리고당을 생략
- 땅콩소스는 칼로리가 높지만 혈당을 높이지 않아 다이어트에 도움
- 땅콩소스 레시피: 땅콩버터 한 큰술에 식초, 진간장, 깨소금, 허니머스터드 소스 1큰술씩
- 샐러드 드레싱은 뿌려서 먹지 말고, 버무려서 먹기 권장
- 다이어트 샐러드 재료로 양배추 추천
- 땅콩소스로 만든 샐러드 드레싱은 다이어트에 도움
