준비운동과 스트레칭을 통해 몸을 충분히 예열시키고 수영을 하는 것은 부상없이 오래도록 수영을 즐기기
위해 반드시 필요하다
수영을 즐기면서 발에 쥐가 난다는 것은 ….준비운동의 부족이다
물속에서 발에 쥐가 나는 행위는 몸을 마비시켜 우리의 생명을 위협할수도 있다
아무리 급하더라도 충분히 고루 온 몸을 스트레칭을 하는 습관은 위험한 상황을 면하기 위해 반드시 거르지 말아야 할 덜차이다
아무리 급하더라도 충분히 고루 온 몸을 스트레칭을 하는 습관은 위험한 상황을 면하기 위해 반드시 거르지 말아야 할 덜차이다
아무리 급하더라도 우리
몸이 수영을 할 준비를 만들어주어야 한다
이것은 몸에 열을 내도록 만들어 주어 수영을 부상없이 즐길 수 있도록 해준다
몸이 수영을 할 준비를 만들어주어야 한다
이것은 몸에 열을 내도록 만들어 주어 수영을 부상없이 즐길 수 있도록 해준다
다이어트의 성공을 위하여는
유산소운동과 근력운동을 꾸준히
효과적으로 병행하는 노력이 필요하다
다이어트를 통해 만들어진 멋진 몸매는
삶을 더욱 윤택하게 만든다
유산소운동과 근력운동을 꾸준히
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