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물 위에서 쓰는 수영 

물속에서  그리는 행복한 수영

수영작가 이가이버의 TI수영 플랫폼
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수영을 가장 쉽게 배우고 익힐 수 있는 영법인 TI(Total Immersion) 수영을 통해 물을 제대로 즐기는 방법을 알려드립니다..
이가이버는 수영을 정말 사랑하고 좋아합니다..
물이 있는 곳이라면 수영을 할수만 있다면 그곳이 어디든지 이가이버는 가려하며 그 즐거움과 행복에 기꺼이 동참하려 합니다.
글을 통해 수영을 통해 함께 즐기고 나누는 TI수영은 수영 때문에 고민하는 이들에게 분명 오아시스와도 같은 유레카가 되어줄 것입니다..
TI수영은 나이에 상관없이 누구나 쉽게 배우고 익힐수가 있으며 가장 편한 수영 가장 아름다운 수영 그리고 효율적으로 빠른 수영이라 자부합니다..
이곳에서 함께 즐겨 보실래요?

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이젠 누구나 배우고 즐길 수 있는 서핑의 매력

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[서판교 둘레길] 2022년 5월 11일 공룡능선 따라하기 - 1일차 연습 국사봉에서 응달산까지
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수영 이것만 하면 마스터 할 수 있어요

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야! 너두 수영 할 수 있어! D50 펴기
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바다수영 어렵지않아요

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수영을 하기 전 준비운동은 반드시 해야해요

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[이가이버의 생각] 수영중 발생할 수 있는 어깨부상과 예방을 위한 올바른 수영 자세
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[야! 너두 수영할 수 있어] 수영 30일 만에 마스터하기 : D00 머리말
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[이가이버의 생각]수영의 종류는 어떤게 있을까?..
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[수영을 배우자]수영이 안되는 3가지 이유..
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걸을 수 있다면? 수영도 할 수 있다!
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[수영칼럼]편한수영 - TI(Total Immersion) 수영
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[수영 칼럼] 수영은 산소를 잘 사용할 줄 알아야 한다

2024년 07월 04일 (목) 판교 스포츠센터 [전일까지 수영/보행거리 : 464.89km] [금일 운동(수영) 인증 : 1,950m] [금일(03일~04일) 보행 : 8.10km] Previous image Next image [2024년 누계 수영/보행거리 : 474.94km] [수영 시작 후 지금까지 : 1,845.59km] [수영 시작한 지 : 9년하고도 7개월 차] 찌푸둥한 날씨... 하늘은 잔뜩 흐리고 공기 중에 습도가 느껴지는 것이 완연한 장마의 한가운데 놓여 있다고나 할까.. 그리 기분이 상쾌하지는 않기에 컨디션 관리를 잘해야 할 듯하다. 공기 중의 수분으로 인한 습도가 높은 것은 싫지만 물속에 들어가는 것은 언제든 오케이! 라면 이것은 모순된 생각일까? ㅎㅎ 뭐 수영이 좋은 이들은 어떤 이유로든 기어이(?) 물을 찾아 수영장에 들어갈 것이고 수영이 하기 싫은 영자들은 어떤 합리적인 이유를 대든 물에 들어가지를 않을 것이다. 나는? 아직도 오락가락을 한다 ㅜㅜ 중요한 것은 단 한 번도 수영을 하고 난 후 후회가 없는 것을 보면 기회가 생겼을 때에는 주저 없이 수영을 해야 한다는 생각이다. 오늘도 그런 날에 해당한다. 요즘은 40바퀴 이상을 연속해서 수영을 하는 장거리 수영에 포인트를 맞추고 있다. 가장 중요한 것은 호흡이다. 지치지 않아야 한다. 지치는 것을 극복하는 것이 아니라 수영을 하면 할수록 호흡은 더욱 안정이...

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[수영 칼럼] 50분간 쉬지 않고 연속 수영 42바퀴!

2024년 07월 02일 (화) 판교 스포츠센터 [전일까지 수영/보행거리 : 452.69km] [금일 운동(수영) 인증 : 2,100m] [금일(30일~02일) 보행 : 10.10km] Previous image Next image [2024년 누계 수영/보행거리 : 464.89km] [수영 시작 후 지금까지 : 1,843.64km] [수영 시작한 지 : 9년하고도 7개월 차] 7월이 시작되었다. 어제 하루 바짝 햇볕이 내리쬐면서 맑은 날이 제공되더니 오늘은 기상청에서 예고한 대로 아침 7시부터 정확하게 비가 내린다. 코카푸 계열 반려견인 촉코를 부랴부랴 산책을 시켰지만 결국 산책 도중 비가 와서 아쉬운 마음이었지만 더운 날씨 이후에 내리는 비라서 그런지 최소한 오늘은 그리 기분이 나쁘지는 않다. 암튼.... 오늘은 비도 주룩주룩 내리고 하니 작정하고 연속 수영(중간에 휴식이 없는..)을 좀 해야겠다 다짐하고 시간 맞춰 부랴부랴 판교 스포츠센터로 향한다. 판교 스포츠센터는 평일 자유수영이 50분밖에 안된다 ㅜㅜ 금쪽같은 시간.. 이 시간을 최대한도로 활용을 하려면 15분 전에 티켓팅을 한 후 샤워를 바치고 수영이 시작되는 정시까지는 수영장 레인에 서 있어야 한다. 물론 수영에 필요한 모든 준비를 마쳐야겠지 ㅎㅎ 사실 50분 정도면 300칼로리를 초과 소모하기에 하루에 필요한 운동량으로선 충분한 시간이다. 수영장 관리인의 호루라기를 신...

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[수영 칼럼] 이미지 트레이닝(Image training) - 수영을 개선 시키는 효과적인 방법

2024년 06월 29일 (토) 판교 스포츠센터 [전일까지 수영/보행거리 : 436.19km] [금일 운동(수영) 인증 : 2,000m] [금일(26일~29일) 보행 : 14.50km] Previous image Next image [2024년 누계 수영/보행거리 : 452.69km] [수영 시작 후 지금까지 : 1,841.54km] [수영 시작한 지 : 9년하고도 6개월 차] 수영을 배우기 위해 수영장을 가게 되었을 때 우리는 보통 두가지 경우 중 한가지에 속하게 된다. 먼저는 수영을 하기는 하지만 뭐가 문제인지 모르겠다는 경우와 두번째는 뭐가 문제인지는 아는데 도데체 개선이 되질 않는 경우이다. 당신은 어느 경우에 속하는가? 분명한 것은 수영이라는 운동은 그저 시간만 투자 한다고 해서 수영의 실력이 잘 늘지를 않는다는 것이다. 그저 그렇게 누가봐도 수영은 하지만 오! 멋진데? 라는 감탄사가 나오는 경우는 그리 흔치가 않다. 더군다나 유명 영화속에서 배우가 수영을 하는 모습의 대부분도 기대를 가지고 보기에는 조금 민망한 경우가 많다는 사실.. 그만큼 수영이 어려운 걸까? ㅎㅎㅎ 그렇다! 자! 수영장에 가서 나의 문제점이 뭔지를 모르는 경우는 그 해답이 간단하다. 코치나 강사를 통해 레슨이나 지적을 받으면 된다. 좀 더 직설적으로 얘기하면 물어보면 된다. 제가 수영을 잘 할려면 어떻게 해야 할까요? 라는 질문 이 질문은 조금이라도 수...

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[수영 칼럼] 내가 수영장에 수영을 하러 가는 이유

2024년 06월 25일 (화) 판교 스포츠센터 [전일까지 수영/보행거리 : 426.54km] [금일 운동(수영) 인증 : 1,650m] [금일(23일~25일) 보행 : 8.00km] Previous image Next image [2024년 누계 수영/보행거리 : 436.19km] [수영 시작 후 지금까지 : 1,839.54km] [수영 시작한 지 : 9년하고도 6개월 차] 수영하면 연상이 되는 이미지는 여러 가지가 있지만 부정적인 요인보다는 긍정적인 요소가 더 많을 것으로 본다. 고행을 하기 위해 수영장을 가거나 어쩔 수 없이 하여야 하는 것이 수영이라면 아마도 그것은 전공에 관련이 되어 있거나 직업에 관련이 된 경우가 그러할 것이고, 그 외 대부분의 경우는 수영장에 가면 기분이 좋아지고 수영을 하면 기분이 전환되어 힐링이 되고 스트레스가 해소되어 수영을 하는 경우가 대부분이 아닌가 생각을 한다. 무언가 공감이 되고 공통점을 가진 사람들이 모이게 되는 자리는 에너지가 넘칠 수밖에 없다. 아 오늘 괜히 운동을 했어 오늘 정말 수영 괜히 했다는 생각이 들었던 경우는? 내가 수영을 시작한 이래 지금까지 한 번도 없었다는 사실 그렇게 물이 좋고 수영장을 가는 발걸음은 항상 가벼웠으니 수영장을 안 갈 이유가 없지 않을까? 무엇보다도 수영이 목표인 사람들이 한곳에 모여 함께 운동을 하니 비록 서로 아는 관계는 아닐지라도 그 넘치는 기운과 열...

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나는 C 입니다

나는 C 입니다나는 Consultant 입니다 누구에게나 다가오는 노년아름다운 황혼행복하고 멋진 노후를만들고 즐길 수 있는 조언을 합니다나는 FC 입니다나는 Financial Consultant입니다 노후에 돈이 필요하신가요?반드시 노후에 사용할 돈을 만들기 위한 조언을 합니다나는 HC 입니다1 나는 Health Consultant 입니다 돈이 많아도 건강이 없다면 무슨 소용?나이가 많아도 힘이 없어도 몸이 불편하여도할수있는 방법 조언합니다  물 위에서 쓰는 수영 물 속에서 그리는 수영 이야기 : 네이버 블로그 blog.naver.com그래서 나는 FHC 입니다나는 Financial Health Consultant 입니다 노후에 필요한 돈과 건강이 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 컨설팅(Consulting)을 합니다노후에는 돈과 건강 두 가지가 다 필요합니다사회복지학 석사 학위 취득사회복지사 자격 취득요양보호사 자격 취득치매 전문 교육 수료생명보험 설계사 자격 취득 손해보험 설계사 자격 취득네이버 엑스퍼트 지식인 선정네이버 수영 인플루언서 선정인클 단희TV 수영 강사 활동중 [네이버 인플루언서] 수영작가 이가이버의 TI수영 플랫폼 in.naver.com

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운중동 둘레길 맨발로 걷기

운중동 둘레길 맨발로 걷기제안 배경 기존 산책로를 활용하여 정비 및 보수를 통해 맨발로 걸을 수 있는 둘레길을 조성하여 운중동 주민의 건강 증진과 명소로서 개발 하고자 함트레킹 경로 여우고개 양조장 부근에 위치 amiart amiart.co.kr위치 여우고개 양조장 부근에 위치 amiart amiart.co.kr경사도 최고 높이가 234미터이고 최저 높이가 170미터로서 차이가 60여 미터 밖에 되지 않음 amiart amiart.co.kr출발점 여우고개 양조장 방면 입구왕복 길이 2.6km도로의 폭 2M 이상 흙과 낙엽 그리고 돌로 구성된 바닥왕복 길이 2.6km도로의 폭 2M 이상 흙과 낙엽 그리고 돌로 구성된 바닥왕복 길이 2.6km도로의 폭 2M 이상 흙과 낙엽 그리고 돌로 구성된 바닥왕복 길이 2.6km도로의 폭 2M 이상 흙과 낙엽 그리고 돌로 구성된 바닥반환점 운중터널이 시작되는 지점으로 아스팔트길이 연결 되어있으며 차량출입을 할 수 없도록 통제 되어있슴.세부 추진 계획 및 일정 추진 위원 구성 분과 구성 및 역할 분담현장 견학 및 유사 시설물 견학대구 수성못소유주 협조 의뢰 산 소유주 협조 의뢰유지 보수 항목의 발췌 및 구성 바닥 펜스 장비 안내판 주차구획 등보수 일정 수립 및 시행관리주체 홍보 유지보수 계획세부 추진 항목 보호용 펜스 설치바닥 ...

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야! 너두 수영 할 수 있어! D90 가자! 바다로!!

야! 너두 수영 할 수 있어!D90 가자! 바다로!!이해 모든 수영인들의 마음을 설레게 만드는 곳꿈의 고향 바다!그리고 푸른 바다 에서의 수영25미터의 레인을 벗어나 길이의 제한이 없고깊이의 한계가 없는 곳 에서의 수영오픈워터는 누구나 할 수가 있다.오픈워터를 하기 위하여는물은 수영장의 물과 동일하다는 것수질이 조금 더 둔탁하다는 것수영장의 천정 대신 푸른 하늘이 천정이라는 것제주도 중문 주변 월평포구 바다수영서해바다 어섬에서 바다수영한번 볼까요? 오픈워터는 제한이 없고바다수영은 구속이 없다진정한 자유로움과 도전을 꿈꿔 볼 수 있는 곳야! 너두 바다수영 할 수 있어!주의사항 위험에 대비한 버디(파트너)가 반드시 필요수온에 대처이물질에 대비한 슈트의 착용부이를 통한 심리적 안정제주 한담해변 바다수영바다수영 준비물버디, 슈트, 부이, 장갑, 오리발

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야! 너두 수영 할 수 있어! D80 호흡(숨쉬기)

야! 너두 수영 할 수 있어!D80 호흡(숨쉬기)이해 완벽한 수영은 물고기 처럼 하는 것이다물고기의 호흡이 주는 의미호흡의 목표자유로움편안함호흡은 선택이 아닌 필수내뱉기들이 마시기힘빼기가 된다면띄우기가 된다면그리고 호흡이 된다면..호흡의 의미는 자연스러움호흡의 의미는 편안함적용 호흡의 준비 - 긴장 완화제자리 훈련 - 수면 위 수면 아래자연스러워 질 때까지 반복불편함이 사라질 때 까지 반복물 위에 엎드려 호흡 준비준비 자세 - 뒤통수반복 훈련좌우로 고개를 돌린다 - 들 숨제자리 복귀 - 날 숨호흡을 위해 바뀌는 동작은 아무것도 없다단지 고개만 돌리는 것한번 볼까요? 단지 고개를 돌리는 동작각도를 조정하여 자연스러운 호흡이 되도록 연습

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구봉도 역조류를 바다수영으로 체험하다
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서해바다 태안반도 구봉도에서 바다수영
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운중동 하오개길 2월의 설경
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어섬 오픈워터
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제주 월평포구에서의 바다수영 바다산책
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안영주 - 주하나님 지으신 모든 세계
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