요즘 같은 날씨에 딱 하기 좋은 전자레인지 요리 준비했어요.
다이어트 계란요리로 추천드리는 아주 쉽고 간편한 레시피랍니다.
불안쓰고 전자레인지에 돌려주면 완성되는 다이어트 계란 요리 추천드려요.
- 다이어트 중 과자나 빵 대신 계란 후라이를 선택
- 전자레인지를 이용해 계란 후라이를 간편하게 만듦
- 계란 4개, 식용유 1스푼, 소금 약간, 후춧가루 필요
- 계란을 푼 후 소금과 후추로 밑간, 노른자를 터뜨림
- 전자레인지에 넣고 2분 돌린 후 추가로 2분 더 돌림
- 계란 후라이는 고단백질 식품으로 다이어트에 도움
- 삶은 달걀 대신 전자레인지에 3~4분 돌려 계란 후라이를 만듦
- 달걀은 영양가 높은 고단백식품으로 다이어트에 좋음
- 전자레인지로 계란 후라이를 만드는 방법을 소개
- 필요한 재료는 계란, 전자레인지용 접시, 식용유, 소금, 후추
- 전자레인지용 접시에 식용유를 바르고, 계란을 풀어 소금과 후추로 밑간
- 계란 노른자를 터트리고, 전자레인지에 2분~3분 동안 돌림
- 계란 후라이가 완성되면 케찹을 뿌려 먹음
- 전자레인지 계란 후라이는 여름에 가스레인지를 사용하지 않아도 됨
- 계란 후라이와 진한 블랙커피는 가벼운 브런치로 좋음
- 계란은 단백질 함량이 높아 포만감이 오래 유지되어 다이어트에 도움이 됨
- 전자레인지와 컵누들을 이용해 5분 만에 계란찜을 만들 수 있음.
- 컵누들 용기나 다이소 계란찜기를 사용하면 됨.
- 컵라면 계란찜은 간을 따로 맞출 필요 없이 계란만 준비하면 됨.
- 컵누들을 준비해서 건더기와 분말스프를 넣고 뜨거운 물을 부어 익힘.
- 면이 익으면 면은 먹고, 국물만 사용하여 계란찜을 만듦.
- 계란을 3개 풀어서 국물과 잘 섞은 후, 전자레인지에 5분 돌려줌.
- 전자레인지 계란찜 만드는법은 간단하며, 자취생이나 불쓰지 않는 요리를 찾는 사람들에게 추천함.
