레시피 > 이태리/양식다이어트 샌드위치 만들기
2022.05.18콘텐츠 5

날은 더워지고 옷은 가벼워진다.
점점 신경쓰이는 옷태!
완벽한 썸머룩을 위해 오늘부터 살~짝 관리모드에 들어가 보는 것은 어떨까?
가볍지만 푸짐하게 즐길 수 있는 5가지 다이어트 샌드위치 만들기를 소개한다.

참치 샌드위치

'참치샌드위치'라고 하면 마요네즈에 섞은 것을 생각하게 된다.
하지만, 마요네즈가 들어가지 않아도 맛있다는 사실!
오히려 맛이 더 깔끔하니 여름철 샌드위치 레시피로 제격이다.
좋아하는 참치 샌드위치 이제 가볍게 즐겨보자.

참깨 아보카도 샌드위치

아보카도를 숲속의 버터라 부른다.
그만큼 고소하고 부드러운 맛이 좋다.
관리 모드에 들어갔다면 버터 대신 아보카도를 넣어보는 것은 어떨까?
참깨소스로 맛을 낸 닭가슴살과 찰떡 궁합이다.

단호박 두부치즈 샌드위치

빵이 비건빵이 아니어서 완벽하지는 않지만, 그래도 비건에 가까운 단호박 두부치즈 샌드위치이다.
크림처럼 부드러우면서 고소한 맛이 달콤한 단호박과 잘 어울린다.
여기에 식물성 단백질까지 먹을 수 있으니 맛있는 고단백 샌드위치 먹고 싶을 때 딱이다.

에그 샌드위치

다이어트할 때 가장 힘든 것 중 하나가 마요네즈를 참는 것이다.
하지만, 다행히도 마요네즈를 대체할 수 있는 식재료들이 많다는 것!
부드럽고 고소한 에그 샌드위치로 마요네즈 없이 만들어 보자.

스리라차 소스 닭가슴살 샌드위치

나는 스리라차 소스는 업소용 제품을 구입한다.
하루에도 먹는 양이 상당해 대용량으로 구입해야 경제적이다.
내가 좋아하는 이 소스는 샌드위치에도 빠질 수 없다.
은은하게 매콤한 맛이 나는 샌드위치로, 매운 음식이 생각나는 날 만들어 먹으면 좋다.
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