간단한 재료로 만들었지만 영양가는 높이고 칼로리는 낮춘 다이어트 김밥을 소개합니다.
제철 봄나물 냉이로 만든 냉이김밥은 3월, 춘곤증을 극복하기에 더할나위 없이 좋죠!
달걀에 상큼한 당근라페를 더해 김에 말아주면 키토김밥으로 즐길 수 있구요.
수분이 많은 오이를 넣은 오이김밥은 단촛물의 신맛 덕에 자꾸 땡기는 맛입니다.
마지막으로 두릅을 활용해 만든 두릅말이김밥까지 다양한 방법으로 맛있게 다이어트 하세요!
- 봄나물 중 하나인 냉이를 구매함.
- 냉이는 십자화과채소로 영양가가 높음.
- 냉이 요리로 나물김밥을 선택함.
- 최화정 냉이김밥 레시피를 참고함.
- 김밥 재료는 밥, 데친 냉이, 참치, 소금, 까나리액젓, 참기름, 구운김밥용 김 등임.
- 냉이는 깨끗이 씻어 데친 후 물기를 뺌.
- 밥에 깨소금, 참기름, 소금, 까나리액젓을 넣어 간함.
- 김밥에 냉이와 참치를 올리고 참기름을 발라 자름.
- 당근라페 요리로 계란당근라페 김밥을 만듦
- 키토김밥 재료는 구운김밥김, 계란, 파, 양배추 당근라페
- 당근라페는 당근을 채썰고 소금에 절인 후 드레싱 소스와 버무림
- 계란은 파를 넣고 소금 한꼬집 넣어 잘 풀어줌
- 계란은 중약불로 완전히 익히고, 식힌 후 김밥김에 올림
- 김밥은 끝부분에 물을 묻혀 붙이고 참기름을 발라 완성
- 김밥은 언제 먹어도 맛있지만, 탄수화물이 없는 키토김밥은 다이어트에 좋음
- 오이가 제철인 5~7월, 다이어트 야채로 인기가 많음
- 최화정 다이어트 오이김밥 레시피가 핫함, 자기관리가 성공 요인 중 하나
- 새콤달콤한 단촛물을 만들어 김밥 밥에 간을 하고 오이를 통으로 넣어 김밥 말기
- 쌈장소스와 함께 먹으면 매콤함과 감칠맛이 더해짐
- 오이김밥은 불 없이 만들 수 있고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋음
- 단촛물의 신맛은 입맛을 돋우고 탄수화물 분해에 도움을 줌
- 두릅김밥 재료는 달걀, 데친 두릅, 베이컨, 남은 콩밥 등
- 달걀에 소금, 데친 두릅, 베이컨을 넣고 섞어 계란말이 만듦
- 콩밥에 소금과 참기름을 넣어 김밥용 밥 준비
- 김밥용 김에 밥을 깔고 계란말이와 두릅을 올림
- 김밥 위에 참기름과 통깨를 뿌려 마무리
- 김밥에 봄나물인 취나물무침과 당근라페를 추가하면 더 맛있음
- 두릅계란말이김밥은 냉장고 털기에 적합한 요리임
