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안녕하세요. 비오는 주말 잘 보내셨는지요. 비 때문인지 꽤 쌀쌀한 주말이었죠. 오늘 소개해드릴 메뉴는 수제 '프로틴바'입니다. 지난주 '나 혼자 산다' 에서 박나래 씨가 소개했던 프로틴바를 저도 만들어 봤어요. 박나래 씨는 운동과 식이요법으로 지금까지 5kg을 감량 했다고 해요. 덕분인지 박나래 씨 엄청 예뻐졌더라고요. 심지어 더 어려보이기까지 했어요. 역시 최고의 성형은 체중감량인가 봐요. 현대인이라면 다이어트에서 해방되기 쉽지 않겠죠. 평생이 다이어트죠. 방송을 보는데 어찌나 맛있다고 난리던지요. 그 맛이 궁금하기도 했고 제가 워낙 견과류는 좋아해서 더 관심있게 봤어요. 저같은 경우는 치과의사가 딱딱한 거 먹지 말라고 했는데도 매일 견과류를 먹고 있어요. 근데 박나래 씨가 만드는 건 모든 재료를 갈아서 부드럽게 만들더라고요. 견과류에 대추야자와 프로틴 가루를 넣고 믹서기에 갈기만 하면 되는 간단 레시피였어요. 근데 전 프로틴 가루가 없었어요. 그것도 초코맛 나는 프로틴 가루를 넣더라고요. 초코는 싫어하는데... 흰색을 살까 하다가 딸이라도 먹겠지 해서 초코맛 프로틴 가루를 구입을 했어요. 결론은 의외로 초코맛이 이상하지 않고 고급진 맛이어서 좀 놀랐어요. 달고 맛있고 먹으면 에너지는 뿜뿜이겠더라고요. 그럼 박나래 씨 레시피로 생애 최초로 만들어 본 프로틴바 만들기 시작할게요. <재료준비> 호두 1C 구운 아몬드 1C 대추야자 1C...