안녕하세요 황쌤입니다! 이번시간에는 당근의 대표적인 영양성분표를 통해 어떤 효능이 있는지 살펴볼게요! 당근은 베타카로틴과 비타민A가 풍부하고 아미노산과 무기질이 골고루 들어있기 때문에 더 없이 좋은 식재료인데요, 지금 바로 당근의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하죠! 영양성분 출처 : 식약처, 식품영양성분 데이터베이스 Chapter 1 당근의 효능 1.변비예방 및 장 운동 촉진 당근에는 식이섬유가 풍부한데 당근 100g 기준 하루 영양 섭취기준치에 12.40%에 달하는 식이섬유가 있답니다! 식이 섬유에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘는데 당근에는 불용성 식이섬유가 많아 장운동을 촉진하여 장 통과 속도를 빠르게 하며 변의 부피도 크게 만들어주어 변비예방에 좋은 효능이 있습니다! 2. 비타민A가 풍부하다. 당근에는 비타민A가 매우 풍부하게 들어있습니다. 무려 하루 섭취권장량이 당근 100g 기준 비타민A 함유량은 460.00µg으로 65.71%에 달하는 수치입니다! 비타민 A에는 다양한 효능을 살펴보면 가. 항산화 작용 세포 내 산화반응을 많이 유발하는 자외선, 운동, 흡연, 스트레스 등으로 인해 활성산소가 발생하는데 이 활성산소는 세포막과 조직의 손상을 유발합니다. 이러한 산화반응에 맞서 비타민A의 섭취는 노화를 늦추거나 항암작용을 하는 등의 효능이 있습니다! 더 자세하게는 비타민A의 전구체로 베타카로틴 성분이 있는데 이 성...

안녕하세요 황쌤입니다! 이번시간은 아기 목튜브 사용시기에 대해 알아보려 합니다. 아기가 엄마 뱃속에 있던 시절에 익숙해져 있을 때 수영을 해주면 좋다는 말에 곧장 목튜브를 구입했는데요! 2개월 된 신생아의 목튜브 사용기를 보면서 사용시기 바로 알아볼게요! Chapter 1 아기 목튜브 사용시기 신생아 수영은 언제든 가능하지만 대근육 발달의 정도에 맞춰 사용 시기를 결정해주면 좋은데요, 사실상 목을 가누지 못하는 아기들의 목을 보조해주어 귀에 물이 들어가는 것을 방지해주고 편안하게 수영을 도와주는 역할을 해준답니다. 통상적으로 50일 전후 또는 2개월즈음부터 사용하더라구요. 황쌤이 구입한 목튜브는 타 업체보다는 저렴한 것으로 우선 시도해봤는데요, 결론부터 말씀드리면 60일차에 바로 사용이 가능했답니다! 본 품에 기재된 내용을 확인하면 2세 이하 및 아기 몸무게 14kg 미만으로 사용이 가능합니다! 중요한 것은 아기의 몸무게에 맞춰 목튜브 사이즈를 업그레이드를 해주면 되는데 그 시기는 바로 몸무게가 14kg 이상 그리고 아기 목튜브를 착용했을때 손가락이 들어갈 틈이 없거나 꽉 조이는 느낌이라면 더 큰 사이즈로 바꿔주시면 되겠습니다! 찐 후기 생후 60일차 몸무게 5.8kg에 안정감 있게 착용이 가능했답니다! 허나 조금만 더 몸무게가 늘어난다면 다소 압박감이 있을 것 같았어요! 추후엔 상황에 따라 목튜브의 바람을 조절해서 넣어야 하고 약8...