새해 건강 및 다이어트 결심으로 헬스장 가셨는데 기구 사용법을 모르시겠다구요? 제가 오늘 알려드릴께요😄
헬스기구 사용법
(상체편)
먼저 가슴운동 기구인 체스트프레스 머신입니다.
가슴운동은 남자분들이 특히 많이 하는 운동인데요.
벤치프레스가 어려울때 머신을 사용하시면 안전하게 실시할수 있습니다.
그러나 머신도 자세를 틀리게 한다면 다칠수 있겠죠?
위 영상 참고하셔서 가슴운동 잘 해보시길 바래요😄
가슴운동은 남자분들이 특히 많이 하는 운동인데요.
벤치프레스가 어려울때 머신을 사용하시면 안전하게 실시할수 있습니다.
그러나 머신도 자세를 틀리게 한다면 다칠수 있겠죠?
위 영상 참고하셔서 가슴운동 잘 해보시길 바래요😄
허리 강화는 이 운동기구로
두번째 운동은 허리와 허벅지 뒤가 자극되는 백익스텐션이라는 운동 기구인데요.
기구만 있으면 특별히 무게가 없어도 허리나 허벅지 뒤가 운동이 많이 되는 기구 입니다.
주의점 몇개만 체크하시면 부담없이 즐겨할 수 있는 운동기구입니다.
기구만 있으면 특별히 무게가 없어도 허리나 허벅지 뒤가 운동이 많이 되는 기구 입니다.
주의점 몇개만 체크하시면 부담없이 즐겨할 수 있는 운동기구입니다.
어깨가 튼튼해야
세번째 헬스 상체운동 기구는 어깨입니다.
어깨는 부상이 많은 부위라 항상 어깨 운동 전에는 워밍업도 많이 해야하는데요.
숄더프레스 머신을 통해서 안전하게 어깨운동 해보시길 바래요.
어깨는 부상이 많은 부위라 항상 어깨 운동 전에는 워밍업도 많이 해야하는데요.
숄더프레스 머신을 통해서 안전하게 어깨운동 해보시길 바래요.
이렇게 오늘은 헬스장 운동기구 상체편 이였습니다.
다음에는 하체운동으로 찾아뵙겠습니다🙏
감사합니다😊
다음에는 하체운동으로 찾아뵙겠습니다🙏
감사합니다😊
#헬스#헬스장#피트니스#헬스클럽#헬스기구#상체운동
