우리가 착각하고 있었던 운동 상식 3가지 알려드려요
웨이트 먼저? 런닝머신 먼저?
운동 시작 순서 말씀드렸어요.
워밍업-스트레칭-근력운동-유산소 순서로 진행하시면 됩니다🙏
항상 부상 조심하시구요😄
워밍업-스트레칭-근력운동-유산소 순서로 진행하시면 됩니다🙏
항상 부상 조심하시구요😄
이럴때 조심하세요
운동하다가 토할것 같고 머리가 아프면 운동을 강도 있게 잘하고 있는 생각이 드나요?
몸에서 보내는 신호에 집중해 보세요🙏
몸에서 보내는 신호에 집중해 보세요🙏
근육통에 찜질 하세요?? ㅠㅠ
근육통 있다고 뜨거운 물에 들어가서 풀거나 온찜질 하시는 분들이 있습니다.
운동 후 근육통에는 냉찜질을 하셔야 합니다.
영상 참고하셔서 온찜질 냉찜질 잘 구분해서 하시길 바래요👍
운동 후 근육통에는 냉찜질을 하셔야 합니다.
영상 참고하셔서 온찜질 냉찜질 잘 구분해서 하시길 바래요👍
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