근감소증 예방에 도움되는 단백질 음료, 부모님 건강음료 및 식사대용으로 좋은 프로틴쉐이크~운동 전후로 먹기에도 좋은 프로틴 음료 정보 드립니다~
- 인체의 약 50%는 근육이 차지하며, 30대 이후부터 근육량이 감소하기 시작함.
- 근육량과 근육의 기능이 모두 감소하는 질환을 근감소증이라고 함.
- 근감소증은 신체 능력의 제한, 대사질환 등 질병의 위험을 증가시킴.
- 근감소증의 유발 요인으로는 노화, 호르몬 부족, 단백질 섭취 저하 등이 있음.
- 근감소증이 있으면 신체기능 저하 및 합병증이 유발되기 쉬움.
- 근감소증의 증상으로는 근력 저하, 하지 무력함, 피곤함 등이 있음.
- 근감소증 예방을 위해서는 흡수율이 높은 단백질을 꾸준히 섭취하고, 근력 운동을 하는 것이 좋음.
- 과거에는 건강에 대한 관심이 적었으나, 나이가 들면서 건강 관리에 신경 쓰기 시작함.
- 프로틴 음료를 즐겨 섭취하며, 이는 건강에 도움이 되는 단백질 보충이 가능함.
- 프로틴 음료는 맛이 없을 것이라는 편견이 있었으나, 해당 제품은 곡물맛이 나서 맛있었음.
- 단백질 비율은 1:1:2로 구성되어 있으며, 식물성과 동물성 단백질이 적절히 혼합되어 있음.
- 뉴질랜드산 유청과 카제인을 포함하여 총 19가지의 비타민과 미네랄이 함유되어 있음.
- 실온 보관이 가능하여 휴대하기 편리하며, 하루에 섭취해야 되는 양이 정해져 있지 않음.
- 운동을 시작하며 마시는 단백질, 프로틴음료를 찾음
-식물성단백질이 10g 함유되어 있음
- 식물성단백질 외에도 히비스커스 추출 식물성 콜라겐, 완두 단백 등이 함유되어 있음
- 부가적으로 함유된 사과산, 구연산 등도 비건 인증을 받음
- 단백질음료이지만 칼로리가 50kcal밖에 안돼 부담 없이 섭취 가능
- 언제든지 섭취 가능하며, 냉장 보관 후 차갑게 마시면 더 맛있음
- 가볍고 깔끔한 제형으로 목넘김이 편함, 청량감이 있어 텁텁함이 없음
- 새콤달콤한 블러드오렌지 맛으로 거부감 없이 섭취 가능
- 설탕이 1도 함유되어 있지 않은 제로슈가 제품으로 당 걱정 없이 섭취 가능
- 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형 문제가 증가하고 있음.
- 규칙적인 식습관 유지가 중요하며, 아침식사가 특히 중요함.
- 아침식사를 거르면 점심 식사 시 영양소를 지방으로 저장하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있음.
- 아침대용으로 고단백질 음식을 섭취하는 것이 불규칙한 식습관 개선에 도움이 됨.
- 아침대용 프로틴이나 식사대용 단백질 제품을 이용하는 것도 가능함.
- 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 섭취하는 것이 좋음.
- 식이섬유 하루 권장 섭취량은 남성 25g, 여성 20g임.
- 단백질쉐이크는 다이어트에 도움이 되는 제품으로, 아침 식사 대용으로도 적합하다.
- 체중조절용 조제식품으로, 필요한 영양성분을 가감해 조제되었다.
- 1회 섭취 시, 20%의 단백질을 섭취할 수 있으며, 식물성 분리대두단백질과 동물성 농축유청단백질이 함유되어 있다.
- 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 동시에 섭취할 수 있다.
- 11가지 비타민과 무기질, 그리고 균형 잡힌 영양소가 들어있다.
