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찌고 찌고 찌고 또 찌고~~~오오오 처음 살 뺀 그때가 그리워진 사람~~ 다시 못 올 65Kg 에서 멀어져가는 다이어트 윤트입니다 오늘은 휴식일이에요 주말은 쉬고 있어요 헬스장이 문을 안열어서요❤️ 오늘은 저 멀리 대부도에 있는 맛집에 가서 맛나게 먹고 돌아왔습니다 오늘의 기상 몸무게 69.0Kg!! 비상 사태입니다 ㅋㅋ 아침 일찍 일어나 유튜브 영상 만들고 잠시 일을 하고 그랬답니다 그리고 오후에 대부도로 출발! #시화방조제맛집 파도횟집에 도착하여 해물칼국수와 해물파전 클리어 한 후 호두과자 16개 클리어 후 아아 한잔 클리어 후 스튜디오에 도착하여 손님 맞이 중ㅎㅎㅎㅎ 어서오세요 #일산음악연습실 스튜디오와이입니다 많이 찾아주세요 오늘 푹 쉬어야 내일 가족 행사를 치를 수 있을 것 같아요 모든 외식을 맘대로 먹는 치팅데이를 하다 보니 금새 돼지가 되어갑니다 모두 모두 다이어트 화이팅 하세요

안녕하세요 이웃님들 오늘은 휴식일이에요 가족 모임이 있어서 소고기 무한리필로 치팅을 가져갔어요~^^ 3대 500 이하 언더아머 입고 3대 고기 등심 부채살 토시살 500점 섭취 언더 아머를 착용 하고 소고기 3대 500점 섭취 완료 했습니다 수박도 무쟈게 먹고 있어요~~ 3대 500억 이하는 언더아머 금지

안녕하세요? 이웃님들 오늘도 운동 일기 시작합니다~~^^ https://in.naver.com/yunt [네이버 인플루언서 검색] 윤트 기타리스트 윤트입니다 다이어트 중이에요 in.naver.com 팬맺기 꼭 부탁드려요~~^^ 어제보다 무려 0.7Kg 증가 하였습니다 주말에 열심히 먹고 쉬며 월요일 운동 하는 날만 기다렸어요~ 아침부터 부스터,BCAA 다 준비해두고 오전 10시 헬스장 도착하였습니다 도착 해서 물통에 물을 넣는 순간 트레이너 선생님이 다가오셨고 활짝 웃으시며 회원님 오늘 하체 하는 날이에요 라고 말씀 하시네요 슨생님, 제가 하체 하고 싶지만 안타깝게도 부상을 입었습니다 부상 부위를 보여 드리며 어제 피 엄청나고 무쟈게 아프다고 말을 하니 무릎 상처를 보시고 말씀 하셨습니다 그럼 가슴 운동 해요 네 좋아요 하체는 금요일에 하시죠 고고!! 자 발목 스트레칭 준비 여윽시 깡ㅍ 훌륭하신 선생님이시다 생각했습니다 가슴 운동 하자고 꼬셔서 발목 스트레칭 하고 스미스 머신 안에 집어 넣기 손 보이시져?? 친절하게 저 쿠션도 설치해주심 트쌤 PT 용어 사전 쿠션 설치 = 하체를 불태우겠다 자 이제 첫번째 운동 시작합니다 첫번째 운동 : 중량 스쿼트(바벨스쿼트) 스미스머신에서 진행 = 봉 무게는 쳐주지 않음 1세트 맨몸 하프 스쿼트 40개 2세트 30Kg 20개 3세트 60Kg 12개 (여기서 부터 털렸어요) 4세트 80Kg 5개 5...

안녕하세요? 본업은 음악 취미는 운동 맛집 블로거였던 기타리스트 윤트 입니다! 오늘은 휴식일이에요~! 집에 음식이 닭가슴살 파프리카 밖에 없어서 아침을 간단히 먹고요 메로나 한번 먹었어요 고구마와 닭가슴살로 오랜 만에 스벅 라떼도 한잔! 오늘의 저녁 메뉴는! 삼겹살! 운동 시작 후 한번도 먹지 않았던 삼겹살을 먹으러 왔어요! 삼겹살 2인분 + 볶음밥 클리어! 최근 들어 역대 최고 몸무게였습니다! 다이어트 중단 전 6/16 66.7Kg 약 10일만에 현재 71.0Kg 까지 도달 물론 수분 무게가 있겠지만요 ㅎㅎㅎ 이제 이정도 찌웠으니 다시 다이어트 시작 해야겠죠??! 많은 분들이 저의 다이어트를 응원해주셔서 포기 하지 않고 여기까지 왔네요! 앞으로도 운동을 통해 많은 분들에게 힘과 용기를 드릴 수 있었으면 좋겠습니다🧡 감사합니다! https://vibe.naver.com/recommend/cye7QvuOxkXfFk-UksWdtw NAVER VIBE (바이브) 좋아하는 음악, 좋아할 음악이 모두 여기에 vibe.naver.com 위 링크를 통해 가입 하면 바이브 6개월 무료 듣기 혜택 + 네이버페이 100%환급! #린매스업 #린메스업 #상승다이어트 #마른비만다이어트 #마른비만 #무탄수화물 #저탄수화물 #파주헬스 #운정헬스 #파주PT #운정PT #머슬팩토리 #탄수화물로딩 #스트렝스훈련 #스트랭스훈련 #스트렝스 #스트랭스 #5X5운동 #5...

안녕하세요? 오늘도 여전히 다이어트를 중지 하고 맛나게 먹고 사는 다이어터 윤트입니다! 오늘은 휴식일 입니다 현재 약 2주 동안 다이어트가 아닌 유지어트? 를 하고 있는데 67~69Kg 를 계속 유지하고 있습니다 트레이너 선생님 말씀대로 100% 지키진 못했지만 (사실 너무 많이 먹고 있데요) 다행히도 몸무게가 크게 상승하지 않고 있습니다 오늘 저녁은 제가 음악을 하면서 알게 된 분이 사장님이신 #파주맛집 운정 완백부대찌게를 먹게 되었어요 #완백부대찌개 #운정맛집 완백부대찌개는 역시 스팸 + 땡초가 진리입니다! 좀 많이 먹게 되더라고요^^... 먹은 것보다 더 많이 운동하면 되니까요❤️ 6/30 인바디 재는 날인데 이제 이틀 남았네요^^ 그동안 막 먹고 살았을 때 체중이나 체성분 변화가 어떨지 궁금합니다! 이웃님들도 궁금하시죠? 6/30에도 꼭 방문 해주세요~~ https://vibe.naver.com/recommend/cye7QvuOxkXfFk-UksWdtw NAVER VIBE (바이브) 좋아하는 음악, 좋아할 음악이 모두 여기에 vibe.naver.com 위 링크를 통해 가입 하면 바이브 6개월 무료 듣기 혜택 + 네이버페이 100%환급! #린매스업 #린메스업 #상승다이어트 #마른비만다이어트 #마른비만 #무탄수화물 #저탄수화물 #파주헬스 #운정헬스 #파주PT #운정PT #머슬팩토리 #탄수화물로딩 #스트렝스훈련 #스트랭스훈련 #스트...

안녕하세요? #네이버인플루언서 요즘 본업이 무엇인지 헷갈리는 다이어터 기타리스트 맛집 블로거로 활동 중인 윤트입니다 아참참 오늘 부터 닉네임을 바꿔야 할 것 같아요 윤연약 으로요 ㅎㅎ 윤연약 사건은 잠시 후 공개 됩니다 오늘의 기상 몸무게 두두둥 68.9Kg????? 슬슬 걱정 되기 시작 합니다 다이어트를 잠시 멈추고 맛있게 먹고 살고 있거든요! 그런데 살이 다시 찌고 요요가 오는건 아닐까? 걱정이 됩니다 다이어트 중지 후 2주간 몸무게 변화 66.4 에서 68.9 되기 약 2.5Kg 상승ㅋㅋ 아침부터 열심히 고구마를 준비하구요! Previous image Next image 에어프라이어에 돌려 먹다가 조금이라도 칼로리를 낮추기 위해 쪄 먹고 있어요 #찐고구마칼로리 가 #에어프라이어고구마 보다 칼로리가 낮데요! 사실 트쌤이 운동 시작 할 때 부터 쪄먹으라고 했는데 이제야..❤️ 부스터도 이제 얼마 안남았어요! 이제 새로운 부스터 #C4부스터 먹을 날이 얼마 남지 않았습니다! ㅎㅎㅎㅎ 기대 되어요! 헬스장에 09:50에 도착 하였습니다 저는 약 3개월 동안 아침 #공복웨이트 로만 운동을 하고 있어요! 오늘의 운동 부위 이두 운동!!! 소녀 어깨 첫번째 운동 : 바벨 이두컬 빈바 무게 13Kg 총 30개씩 10세트를 진행 하였습니다 7세트 진행 중 온 몸에 땀이 나오고 바를 놓칠 것 같이 힘도 없고.. 바를 놓으려고 하는 순간 회원님 너...