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안녕하세요? #3대짬뽕 은 다 먹어본 #3대운동 윤트입니다 작년 12월 1일 3대 300 이었는데 벤치 70 스쿼트 100 데드130 일주일간 측정 결과 벤치 40 스쿼트 90 데드 100 이네요~ 헬장에 도착 했는데 손소독 하고 이러코롬 해놓고 가신 분.. 넘 하다~~~ 어차피 스쿼트 무게 치려고 했으니 워밍업 겸 랙으로 다시 옮기고 고고 스쿼트 100을 하다가 안전 장치 락을 안채워서 원판이 빠지면서 크게 다칠 뻔 했어요ㅠㅠ #부상 조심!! #레그익스텐션 다리 요로고 바꿔 주면 고통이 2배

공복에는 역시 #엑스텐드BCAA 는 레몬이가 제일 맛있는 듯 피치아이스티맛은 정말 너무 별로!! 운동을 쉬었다가 하니 힘을 줄고 지방은 쌓였고 체중도 늘어났고 힘이 없으니 운동 시간이 줄었다 그래서 활동 시간이 좀 더 많아졌다 #개이득 (?) #헬스장 에서 마스크 꼭 쓰고 #런닝머신 에서도 코스크 안되게 신경 쓰기