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안녕하세요? 윤트입니다 오늘은 #벤치프레스 무게를 조금 더 올려서 하려구요! 2020년 11월에 운동 참 재밌었는데요 오늘 해보니 60Kg 5번을 겨우 해서 50Kg 5x5 훈련을 진행했습니다 이런걸 먹어줘도 힘이 없네요 #운정편백찜 아무쪼록 2021년 1월 29일 벤치 60 스쿼트 90 데드 100 으로 회복 하였고 열심히 나머지 운동 시작 합니다 #운동량 이 너무 많은건 아닌지 잘못하고 있는건 아닌지 운동이 아닌 노동을 하고 있는건지 아직 잘 모르겠습니다.. ㅠㅠ 어쨌든 몸무게도 늘고 (?) 중량도 늘고 있어요.. 내일은 하체 + 어깨 예정인데 하필 토요일이네요! 토요일은 헬스장이 빨리 닫아서 아쉬워요 #득근하세요

안녕하세요? #3대짬뽕 은 다 먹어본 #3대운동 윤트입니다 작년 12월 1일 3대 300 이었는데 벤치 70 스쿼트 100 데드130 일주일간 측정 결과 벤치 40 스쿼트 90 데드 100 이네요~ 헬장에 도착 했는데 손소독 하고 이러코롬 해놓고 가신 분.. 넘 하다~~~ 어차피 스쿼트 무게 치려고 했으니 워밍업 겸 랙으로 다시 옮기고 고고 스쿼트 100을 하다가 안전 장치 락을 안채워서 원판이 빠지면서 크게 다칠 뻔 했어요ㅠㅠ #부상 조심!! #레그익스텐션 다리 요로고 바꿔 주면 고통이 2배