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암풀 다운으로 먼저 관절을 풀어주고 등 근육에 움직임을 체크 랙풀 자세에서 빈바로 허리 상태 체크 어제 하체로 인해 허리가 편한 느낌이 아니기에 과감히 등운동 포기 가슴으로 진행 마지막 빈바 인클 바벨로 최대 횟수로 밀어부치기 펌핑 유도.. 하지만 펌핑은 일어나지 않았다

암풀다운과 풀오버로 상체 앞뒤를 가볍게 풀어주고 스미스머신을 메인으로 운동 했습니다 어제 홈트로 삼두를 엄청 많이 했더니 스미스 벤치가 1세트 부터 무겁더라구요.. ㅠㅠ 가슴 하루 전날 삼두는 피해줘야겠습니다 묶어서 가기엔 집중도가 아직 부족해요 #가슴운동루틴 #벤치프레스

무거운 몸을 이끌고 헬스장으로 출발 가벼웠던 적이 언제인가 풀오버로 잠깐 웜업 후 운동 시작 딥스 한창 잘하다가 네번째 세트에 고중량 핸드폰을 바지 주머니에 넣고 했더니 갯수가 팍(?) 줄었어요.. #중량딥스

벤치 100Kg 는 언제 한번 해볼 수 있을까? 라는 생각 자체가 ㅋㅋㅋ 아주 귀여움 운동 처음 할 때 20키로도 못 들었으면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 케이블 삼두가 아주 자극이 잘 오는구만요 이제야 깨닫다니 ㅜㅜ #가슴운동 3대 운동 기록 벤치 80 데드 기억이 안남 130-140 정도 스쿼트 140 랙풀 180^^..