본격적인 유아식이 시작되고 나면 매일 반찬걱정이네요.
이제 어느정도 부모와 비슷하게 먹을 수 있지만, 여전히 간은 쎄지 않게 주기 위해 노력한 워킹맘 엄마의 두돌아기 식단모음이랍니다.
- 24개월 아기의 식단을 공유함
- 아침에는 떡을 자주 먹지만, 변비를 유발할 수 있음
- 점심에는 어린이집에서 제공하는 음식을 잘 먹음
- 저녁에는 밥/국/반찬3가지로 구성된 식단을 제공함
- 반찬 중 하나는 시판 김치를 사용함
- 24개월 영유아검진 후 밥을 많이 먹기 시작함
- 아침에는 프렌치 토스트, 호빵, 쑥송편 등을 주로 먹임
- 점심에는 어린이집에서 다양한 식단을 제공받음
- 저녁에는 외식이 잦았으며, 고르곤졸라 피자를 즐겨 먹음
- 집에서는 잡곡밥, 고등어구이, 콩나물무침 등을 주로 만듦
- 26개월부터 27개월까지 아기 식단을 공유함
- 주로 집에서 만든 반찬과 국, 외식 메뉴 등을 포함
- 평일에는 엄마가 근무하기 때문에 주말에 다양한 반찬을 만들어줌
- 봄이므로 냉이, 달래 반찬을 추천
- 한그릇 음식으로는 소고기뭇국, 냉이파스타 등을 소개
- 28개월 29개월 아기의 식습관과 선호하는 음식에 대해 공유
- 아기는 달고 짠 음식을 좋아하지 않으며, 조금 질긴 고기와 죽, 리조또를 선호
- 아침이나 주말 점심에는 한 그릇 음식을 주로 제공, 예를 들어 시금치 계란 볶음밥이나 멸치주먹밥
- 저녁에는 밥/국/반찬 3종 세트로 챙겨주려고 노력, 특히 철분과 단백질이 풍부한 음식을 선호
- 워킹맘/워킹파파들이 아기 영양에 신경써야 한다고 강조
- 아기는 칼슘영양제를 매일 섭취하며, 이는 뼈성장과 치아성장에 도움
- 아기는 다양한 음식을 골고루 섭취해야 한다고 제안
