겨울철만 되면 어김없이 찾아오는 불청객 노로바이러스는 강력한 전염력과 심각한 증상을 유발해 많은 사람들을 괴롭히는 바이러스입니다. 특히 면역력이 약한 어린이 노약자 임산부 등은 노로바이러스 감염에 더욱 취약한데요. 노로바이러스는 소량으로도 감염을 일으킬 수 있으며 다양한 경로를 통해 빠르게 확산되는 특징을 가지고 있기 때문에 예방은 물론 전염 경로와 원인을 알아두면 큰 도움이 될수 있습니다. 이런 이유에서 오늘 포스팅은 노로바이러스 전염과 원인 그리고 예방과 증상까지 꼼꼼히 살펴 보도록 하겠습니다. 노로바이러스 전염 1. 오염된 음식 섭취 노로바이러스는 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 가장 흔하게 감염되는데요. 특히 겨울철에 즐겨 먹는 굴 조개 등 어패류는 노로바이러스에 오염되기 쉬우며 제대로 익히지 않은 해산물, 날것으로 섭취하는 채소, 과일 등도 감염 경로가 될 수 있습니다. 또한 노로바이러스에 감염된 사람이 조리한 음식을 섭취하는 경우에도 전염될 수 있습니다. 2. 전염된 사람과의 접촉 노로바이러스는 감염된 사람과의 직접적인 접촉을 통해서도 전염되는데요. 감염자의 구토물이나 분변에 직접적으로 접촉하거나 감염자가 만진 물건을 만진 후 손을 제대로 씻지 않고 입을 만지는 경우 감염될 수 있습니다. 특히 어린이집 유치원 요양원 등 집단생활 시설에서는 감염자 발생 시 빠르게 확산될 수 있습니다. 3. 오염된 환경 노로바이러스는 오염된...

봄을 대표하는 냉이는 단순한 나물을 넘어선 특별함을 가지고 있는데요. 예로부터 '봄나물의 여왕'이라 불릴 만큼 뛰어난 영양 성분을 자랑하는데 특히 냉이의 뿌리는 인삼에 버금가는 효능을 지녔다고 알려져 있습니다. 겨울의 추위를 이겨내고 싹을 틔우는 강인한 생명력은 우리 몸에 활력을 불어넣어 주고 겨우내 부족했던 영양분을 보충해 주기 충분한데요. 이번 포스팅은 우리가 미처 몰랐던 냉이의 다채로운 효능 10가지를 소개하도록 하겠습니다. 포스팅 사진은 모두 냉이효능이 좋아 직접 재배하며 찍은 것입니다 :) 냉이 직접 재배해 먹고 경험한 10가지 효과 1. 다이어트 효과 냉이는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 적은 양으로도 포만감을 줘 과식을 막고 체중 감량에 도움을 주는데요. 또한 냉이에 함유된 비타민 B1 성분은 탄수화물과 지방의 대사를 촉진해 에너지를 효율적으로 사용하도록 도와줍니다. 여기에 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 부종을 완화시켜 몸매 관리에 효과적인데 봄철 입맛을 돋우는 냉이를 활용해 건강하고 즐거운 다이어트를 시작해 보는 건 어떨까요? 2. 혈관 건강 개선 냉이에 풍부하게 함유된 콜린 성분은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환을 원활하게 해 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환 예방에 도움을 주는데요. 또한 냉이에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 이런 이유에서 꾸준...

집 안 곳곳, 특히 습기가 잦은 욕실이나 베란다를 관리하다 보면 실리콘의 중요성을 절실히 느끼게 되는데요. 단순히 틈새를 메우는 역할을 넘어 곰팡이 방지, 방수, 인테리어 효과까지 좌우하는 실리콘! 그중에서도 최근 주목받는 바이오 실리콘과 금색, 투명 실리콘의 활용법을 각 공간별로 알아보겠습니다. 1. 곰팡이 걱정 끝! 바이오 실리콘의 강력한 항균력 바이오 실리콘은 일반 실리콘에 항균 성분을 첨가해 곰팡이 발생을 억제하는 기능을 가지고 있는데요. 특히 습기가 많은 욕실, 화장실, 베란다 등에 사용하면 곰팡이로 인한 골칫거리를 해결할 수 있습니다. 곰팡이는 단순히 미관을 해칠 뿐만 아니라 호흡기 질환이나 알레르기를 유발할 수 있으므로 바이오 실리콘 사용은 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 일반 실리콘보다 내구성이 뛰어나 오래도록 깨끗한 상태를 유지할 수 있다는 장점이 있습니다. 2. 욕실의 품격을 높이는 금색 실리콘 밋밋한 욕실에 고급스러운 포인트를 주고 싶다면 금색 실리콘을 활용해 보세요. 특히 금색 수전이나 액세서리와 함께 사용하면 통일감을 줘 더욱 세련된 분위기를 연출할 수 있는데요. 금색 실리콘은 욕조, 세면대, 샤워부스 등 다양한 곳에 활용 가능하며 은은한 광택이 욕실을 더욱 고급스럽게 만들어 줍니다. 다만 금색 실리콘은 일반 실리콘보다 가격이 비싸고 색상이 튈 수 있으므로 신중하게 선택할 필요가 있습니다. 3. 깔끔하고...

오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로 주로 등푸른 생선과 식물성 기름에서 얻을 수 있는데요. 특히 심해어에서 추출한 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 성분을 풍부하게 함유하고 있어 꾸준히 섭취할 경우 오메가3 효과를 톡톡히 볼수 있습니다. 이러한 오메가3는 단순히 영양 보충제를 넘어 현대인의 건강을 지켜주는 중요한 역할을 하는데 이번 포스팅에선 오메가3 효능을 배로 볼수 있는 먹는시간과 텃밭작물 중 오메가3 성분이 가장 풍부한 작물 그리고 오늘 대표주제인 오메가3를 꾸준히 챙겨먹으면 생기는 놀라운 변화 10가지를 소개하겠습니다. 포스팅 속 모든 사진은 직접재배한 농작물과 직접구입한 오메가3 입니다:) 오메가3 먹는 시간 오메가3 지방산은 지용성이므로 식사 중이나 식후에 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 효과적인데요. 특히 저녁 식사 후 섭취하면 밤사이 신진대사가 활발해지면서 오메가3의 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 또한 오메가3는 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 위장이 약한 사람은 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 텃밭작물 중 오메가3 가장 풍부한 들깨 들기름은 식물성 오메가3 지방산인 알파-리놀렌산 성분을 풍부하게 함유하고 있어 오메가3 섭취에 최고의 선택이 될수 있는데요. 특히 생들기름은 열을 가하지 않고 압착해 추출하기 때문에 오메가3 함량이 더욱 높습니다. 들기름을 샐러드드레...