골반은 틀어져 척추는 휘었어 등은 말렸어.습관성 다리꼬기는 올해는 이별해야지. 셀프골반교정
제일 쉬운 동작부터 하기브릿지는 누워서 하기 참 좋은 동작
나는 이게 그렇게 어렵더라.근데 브릿지자세 만큼이나 긴장된 엉덩이 근육도 잘 풀려서 좋음.앉아서 티비볼때 한번씩 해보기
누워서 뒹글거리다 브릿지앉아서 소머리자세까지 했으면 버드독자세로 균형감각도 늘려보고 팔 다리 힘도 늘려보는 걸로
