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- 왼쪽 뒷머리 통증과 두통으로 고생 중
- 두통의 원인은 후두하근 또는 흉쇄유돌근으로 의심
- 목디스크와 일자목, 거북목 증상이 있음
- 항상 승모근과 흉쇄유돌근이 딱딱하며, 눈이 개운하지 않음
- 마사지건으로 후두하근과 흉쇄유돌근을 풀어주니 두통이 완화됨

- 목디스크 초기 증상으로 왼쪽 새끼손가락부터 귀뒤까지 저림현상 발생
- 불면증, 두통, 어깨 결림 등의 증상 동반
- 운동 시작 후 증상 완화
- 바른 자세 유지와 스트레칭으로 목디스크 예방 필요성 인식
- 수시로 스트레칭을 통해 목과 주변 근육을 풀어주는 것이 중요
- 등, 어깨 등 목 주변 부위도 함께 풀어줘야 함

- 거북목과 등 통증을 완화하기 위해 스트레칭과 자세 교정 운동을 진행 중
- 말린 등과 거북목 완화에 좋은 자세를 병행
- 아침에 간단한 동작들로 스트레칭을 해주면 긋긋!
- 등 통증과 거북목 통증, 자세 교정 운동을 꾸준히 하는 것으로!

- 일자목과 거북목인 사람들은 흉쇄유돌근 스트레칭과 운동을 자주 해야 함
- 스트레스로 인해 근육이 뭉치는 경우가 많음
- 흉쇄유돌근을 눌러주는 것만으로도 근육이 풀어지는 효과가 있음

- 일자목/거북목 교정 운동과 상체비만 군살 정리를 동시에
- 상체를 열어주는 스트레칭으로 척추를 깨워주고, 비틀어주는 동작으로 군살을 정리도 함께