산후다이어트, 언제 해야할지 그리고 어떻게 해야할지 고민하신적 있으신가요? 처음 출산을 하고 난 후에 막연하기만 했던 저의 산후다이어트 경험을 공유하고 산후다이어트에 좋은 운동을 소개할게요. 더불어 아이와도 함께 할 수 있는 쉽고 재미있는 운동도 알려드릴게요.
계획한대로 되지 않는
산후다이어트!
스트레스는 넣어두세요 :)
출산 후 계획한대로 체중감량이 되지 않고, 체력은 떨어져서 움직이기 힘들었어요. 스트레스만 받고 육아에 지쳐서 운동보다는 먹는것이 먼저였어요. 저와 같은 고민을 하고 계시다면 클로이와 함께 건강한 산후다이어트 어떨까요?
당황의 연속…! 출산 후 100일이 되기 전에 출산 전 체중으로 되돌아가겠다고 굳게 마음을 먹었죠. 하지만 강사임에도 불구하고 쉽지 않았어요. 둘째 출산 후에도 물론이고요. 저의 경험담과 함께 일반적으로 산후다이어트가 가능한 시기를 알려드릴게요.
출산 후 운동은 하고 싶은데 손목, 무릎 관절의 불편감 때문에 운동을 끝까지 할 수 없다면, 클로이가 추천하는 출산 후 다이어트 운동을 함께 해주세요. 아이가 낮잠 잘 때, 혹은 누워서 층간소음 없이 할 수 있은 운동을 소개할게요.
아이와 함께도 가능한 산후 다이어트 운동이에요. 엄마의 체력과 아이의 체력까지 챙길 수 있는 1석 2조 운동입니다. 아이들이 깔깔대며 좋아하는 운동도 추가했어요. :)
마지막으로 출산 후에 아이를 장시간 안고 있어야 해서 어깨가 결리고 아팠어요. 저희 아이들이 어릴때 자주했던, 뻐근하고 굽은 어깨에 좋은 운동 영상을 알려드릴게요. 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요 ◡̈
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