얼마 전 배우 한예슬님이 결혼 후 신혼여행을 다녀와서 다이어트 식단을 인스타그램에 업로드했어요 오늘은 한예슬님의 다이어트 식단과 함께 5개월에 8킬로 감량을 하신 회원분의 식단을 보여드릴게요 클로이@여름 건강한 다이어트 식단 더운 여름!!! 다이어트 식단 어떻게 할지 막막하다면 보시고 참고해보세용 한예슬 다이어트 식단 여름 건강한 다이어트 식단 출처: 한예슬님 인스타그램 이걸 보신 회원님들이 쌤....... 이렇게 먹어야 살이 빠지는 거예요.....? 라는 메세지를 보내주셨어요 출처: 한예슬님 인스타그램 한예슬님 식단 자체는 나쁘지 않아요 양 자체가 조금 적다 느껴집니다. 하지만 식단 관리를 꾸준히 이렇게 해왔고 섭취량 자체가 적은 사람이라면 이 정도의 식사를 하시는 분들도 계시지요 [개인적인 의견으로 전문가마다 의견 차이가 있을 수 있습니다.:)] 저는 양이 많은 사람인데 얼마만큼 어떻게 먹어야 해요...? 라는 생각이 드시는 분이라면 아래 식단을 참고해주셔용^^ 다이어트 식단 추천 여름 건강한 다이어트 식단 아래 식단은 5개월간 8킬로를 감량한 회원님의 식단 모음이에요 클로이@여름 건강한 다이어트 식단 사람마다 맞는 양이 다르기 때문에 적혀있는 그람 수는 블러 처리를 했어요 식단의 구성과 시간을 위주로 봐주세요. 클로이@여름 건강한 다이어트 식단 대부분 자신이 계획한 식단을 하지 못하게 될 경우 쉬는 날 혹은 망한 날 이라고 정해...

내일부터 장마가 시작되죠 러닝이나 줄넘기 등등 외부에서 운동을 하셨던 분들은 장마때는 어떤 운동을 할까 고민되실 거예요 그래서 장마철 할 수 있는 홈트레이닝 운동 3가지를 알려드릴게요 초간단 다이어트 운동이니까 꼭 따라 해보시고요 오늘 소개해 드리는 3가지와 함께 효과를 부스팅 할 수 있는 루틴 영상을 하단에 첨부해놓을게요 이번 장마때 비온다고 집콕만 하지 마시고 매일매일 할 수 있는 전신운동으로 함께 무브무브 ♬ 움직여보아요오 Reach Out 장마철 다이어트 _ 매일 전신 운동 추천 클로이@장마철 다이어트 _ 매일 전신 운동 추천 양발을 골반 너비로 벌리고 서주세요. 팔꿈치를 접어서 양손을 가슴 앞에 위치합니다. 클로이@장마철 다이어트 _ 매일 전신 운동 추천 내쉬는 호흡에 오른 다리를 앞으로 킥!!! 하면서 양팔을 앞으로 쭈~~욱 뻗어주세요 다리를 뻗어서 들어 올리는 것이 생각보다 쉽지 않으실 수 있어요 가능한 만큼 다리를 들어주되 다리를 쭉!!! 펴고 올려주세요 오른쪽, 왼쪽 한 번이 한 세트로 총 15-20번 반복 해주세요오. Twist 장마철 다이어트 운동 추천 클로이@장마철 다이어트 _ 매일 전신 운동 추천 양발을 골반 너비로 벌리고 서주세요. 팔꿈치를 접어서 양손을 가슴 앞에 위치합니다. 클로이@장마철 다이어트 _ 매일 전신 운동 추천 내쉬는 숨에 왼 무릎을 접어서 가슴 쪽으로 들어 올리고 몸통을 왼쪽으로 돌리며 양 팔...