내 몸이 틀어졌다, 불편하다 느끼는데 병원에 갈 만큼은 아닌것 같은데.. 뭘 해야할지 고민이라면, 오늘 글을 주목해주세요 🤗
발란스! 아름다운 몸의
전제조건 입니다 :)
교정이 필요해서 병원에 가서 치료를 받지만 그때 뿐이라고 말씀하시는 분들이 종종 계세요. “왜 그런지, 어떻게 하면 될지” 그리고 어떤 운동을 할 수 있는지 알려드릴게요 ◡̈
허리, 목, 어깨 통증 뿐만 아니라 교정이 필요하다 느끼는 모든 부위에 해당하는 내용이예요. 일상생활에서 어떻게 교정이 가능한지. 그리고 왜 마사지나 병원에 다녀온 직 후에만 괜찮고 금방 또 불편감이 찾아오는지 이유와 해결 방법을 알려드릴게요 ☺️
폼롤러를 사용한 스트레칭이예요. 폼롤러를 사용할 때 다양한 장점이 있어요. 처음 폼롤러를 할 때는 “억~~” 할 정도로 아프지만 할 수록 개운해진답니다. 동작을 할때 적당한 강도로 조절해주시고 편안하게 호흡을 해주세요. :)
폼롤러가 없다고 걱정하지 마셔요 🙂 소도구 없이도 할 수 있는 동작들이 많이 있으니까요. 무엇보다도 운동을 한동작이라도 한다는 자체가 가장 중요해요. 폼롤러 없이도 시원함을 느낄 수 있는 동작들을 소개할게요.
교정 뿐 아니라 시원함과 개운함까지 느낄 수 있는 운동이예요. 클로이와 함께 건강한 몸 만들기 함께 해보아요 🤗💗
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