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- 체중관리를 위해 하루에 한두끼 샐러드를 만들어 먹음
- 오이와 파프리카 가격이 부담스러워 단호박을 선택
- 단호박은 칼로리가 낮고 영양성분이 풍부해 식단 조절에 좋음
- 단호박 샐러드 만드는 법과 그릭요거트 드레싱 레시피를 소개
- 단호박은 껍질째 먹거나 껍질을 제거해서 먹을 수 있음
- 그릭요거트 드레싱 소스는 양파, 그릭요거트, 마요네즈, 꿀 등을 섞어 만듦
- 단호박 요거트 샐러드는 양상추, 사과, 삶은 계란 등과 함께 먹음
- 그릭요거트 드레싱 소스는 샐러드의 맛을 더해줌

- 다이어트 요리로 닭가슴살 샐러드를 추천함
- 샐러드 재료는 양상추, 오이, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 등을 사용함
- 드레싱 소스는 설탕, 진간장, 들기름, 화이트 식초 등을 사용함
- 야채는 미리 손질하여 냉장실에 보관하면 편리함
- 삶은 계란과 토마토는 냉장실에 보관하여 필요 시마다 사용함
- 샐러드 드레싱 소스는 야채샐러드에 잘 어울림
- 닭가슴살은 전자레인지에 1분 동안 데워 사용함
- 샐러드 완성까지 5분 정도 소요되며, 그릇에 야채와 닭고기를 담고 소스를 뿌려줌

- 감자사라다 레시피는 상큼하고 달콤한 크랜베리를 넣은 감자샐러드 레시피임.
- 감자와 계란에 크랜베리, 마요네즈, 꿀, 소금, 후추를 넣어 버무림.
- 감자는 껍질을 제거하고 적당한 크기로 잘라 삶은 후 물기를 제거함.
- 계란은 물에 소금과 식초를 넣어 삶은 후 껍질을 벗김.
- 감자와 계란을 으깬 후 소스들과 골고루 버무림.
- 감자사라다는 담백하고 고소하며, 크랜베리의 쫀득함과 상큼함이 더해짐.