잦은 배아픔과 복부팽만감 설사 반복하는 증상이 일상생활에서 잦다면 과민성대장증후군 의심해 볼 수 있어요. 시도때도 없이 과민성대장증후군 복통 호소하기 때문에 어쩔 때는 꾀병인가? 싶기도 하는데요, 일상생활을 할 수 없을 정도로 불편함을 가져온답니다. 오늘은 과민성대장증후군 음식 가스 유산균 등 대해서 알아보게요.
- 과민성대장증후군은 복통, 가스, 설사 등의 증상을 보임
- 여성이 더 많이 걸리고, 종종 장염으로 오인됨
- 열이 나지 않으며, 호전과 악화가 반복됨
- 가스가 자주 차며, 복부팽만감이 동반될 수 있음
- 원인은 불규칙한 식습관으로 추정됨
- 과민성대장증후군 음식 관리가 중요하며, 높은 지방음식, 유제품 등을 피해야 함
- 유산균 복용이 도움이 될 수 있으나, 부작용이 있을 수 있음
- 소화가 안되는 이유는 밀가루 음식, 과식, 자극적인 음식, 급하게 섭취 등 다양함
- 소화가 안될 때 나타나는 증상은 속쓰림, 울렁거림, 잦은 트림, 가스 차는 팽만감 등
- 소화가 안될 때 식습관 생활개선이 필요하며, 평소에 과식하는 사람은 나눠먹기 습관 필요
- 식후 바로 눕는 습관은 역류성식도염을 유발할 수 있으므로 주의 필요
- 식후 2-3시간 동안은 소화가 잘 이뤄지도록 앉아있거나 움직이는 활동 권장
- 천천히 먹는 습관은 포만감을 서서히 올려주며, 식욕 조절 가능
- 식습관 생활습관 개선 후에도 잦은 아픔이 발생한다면 전문가와의 상담 필요
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