임산부 커피 마셔도 될까요?
카페인 때문에 꺼려지는 커피
그런데 그거 아세요?
커피에만 카페인이 들어있는게 아니고
무조건 카페인를 마시면 안돼!도 아니에요
- 임산부도 하루에 커피 한두잔은 마셔도 괜찮음
- 카페인 함량이 높은 음료는 피해야 함
- 대한민국 식약처 기준 임산부 카페인 하루 권장량은 300mg
- 유럽 식품안전청은 임산부 카페인 하루 권장량을 200mg으로 설정
- 카페인은 태아 성장 발달에 영향을 미칠 수 있음
- 카페인은 영양제 흡수를 방해하는 성질이 있음
- 카페인이 들어있는 음식과 음료는 다양함
- 콜라 200ml 한캔에는 20mg의 카페인이 들어있음
- 임신 초기에는 커피 외에도 카페인이 함유된 음식을 고려해야 함
- 디카페인 커피는 임신 기간 중에도 마음 놓고 마실 수 있음
- 커피 섭취 여부는 개인의 상황에 따라 결정되어야 함
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