입만 다이어터여도 항상 챙겨놓는 냉동 닭가슴살. 냉동 닭가슴살만 있어도 다양한 닭가슴살 요리 다이어트 도시락을 만들 수 있는데요 : ) 다이어트 도시락으로 한끼 챙길 수 있는 냉동 닭가슴살로 만든 메뉴들을 정리해봤어요!
- 다이어트 도시락 메뉴로 또띠아랩을 추천함
- 또띠아랩에 들어갈 재료로 닭가슴살 볼과 샐러드 채소, 머스타드 소스 등을 준비함
- 닭가슴살 볼은 전자레인지에 데워서 준비하고, 또띠아는 살짝 구워줌
- 샐러드 채소는 씻어서 물기를 제거하고, 머스타드 소스는 골고루 발라줌
- 닭가슴살 볼과 샐러드 채소를 차례로 올리고 김밥 말듯이 말아줌
- 랩이나 종이 호일 등으로 감싸서 고정시키면 완성됨
- 코스트코 피타브레드는 인기가 많음
- 피타브레드는 크림치즈와 함께 먹거나 샌드위치 재료를 넣어 먹음
- 피타브레드의 칼로리는 1개에 245kcal로 부담스럽지 않음
- 피타브레드는 냉동 보관 가능하며, 냉동 보관 후 꺼내서 데워서 먹음
- 피타브레드는 펼쳐진 빵 사이에 재료를 넣어 샌드위치를 만들 수 있음
- 피타브레드 닭가슴살 샌드위치는 쉽게 만들 수 있음
- 피타브레드는 담백한 맛으로 다양한 샌드위치 재료와 잘 어울림
- 치킨마요덮밥은 치킨 대신 가벼운 닭가슴살로 만들 수 있음
- 양파, 냉동 닭가슴살, 밥, 간장, 올리고당 등이 필요함
- 볶은 양파와 밥에 간장과 올리고당을 넣어 볶음
- 계란 스크램블과 김가루, 마요네즈를 추가하면 완성
- 냉동 닭가슴살은 랭킹닭컴의 스팀 닭가슴살을 사용함
- 다이어트를 위해 닭가슴살을 주로 섭취하며, 하루 한끼는 샐러드와 현미밥을 함께 먹음
- 닭가슴살 포케를 즐겨 먹으며, 소스 닭가슴살을 사용하면 드레싱 없이도 맛있게 먹을 수 있음
- 닭가슴살, 샐러드야채, 샐러드토핑 들을 사용해서 포케 만들기 아주 간단하고 쉬워서 다이어트 도시락 메뉴로 좋음
- 다이어트 단백질 식단으로 두부 닭가슴살 유부초밥을 추천
- 두부와 닭가슴살, 유부피, 야채 후레이크를 사용
- 두부와 닭가슴살은 물기를 제거하고 볶아줌
- 유부는 조미액을 짜내고 준비
- 볶은 두부와 닭가슴살을 유부피에 채워줌
