집에 항상 있는 참치캔 : ) 참치캔은 그냥 반찬으로 먹어도 맛있고 다양한 요리에 활용할 수 있잖아요- 참치넣어서 만드는 김밥부터 참치전 그리고 다이어트 요리로도 좋은 참치오트밀죽까지 캔참치 레시피 정리해보았습니다
- 참치김밥은 언제 먹어도 맛있음, 특히 깻잎이 빠지면 섭섭함
- 김밥에 항상 들어가는 삼총사 당근, 오이, 계란을 넣어 만듦
- 참치김밥 재료로는 참치 작은 것 2캔, 마요네즈 2스푼, 후추, 계란 5개, 맛술 1/2스푼, 소금 1/2스푼, 오이 1개, 당근 1개, 단무지, 깻잎 10장, 김 8장, 밥 2공기, 참기름 2스푼, 소금 1스푼, 통깨 1스푼 등이 필요함
- 김밥에 들어갈 재료는 그날그날 기분에 따라 다르게 넣을 수 있음
- 참치마요를 더 듬뿍 넣어서 싸도 맛있을 것 같음
- 김밥에 참기름을 골고루 발라주고 썰어서 먹음, 쌈장마요 소스를 곁들여 먹으면 잘 어울림
- 주말에 종종 김밥데이를 가지며, 집에 있는 재료를 활용해 김밥을 만듦
- 이번에는 고추참치 캔참치를 넣어 고추참치김밥을 만듦
- 고추참치의 맛이 김밥의 재료를 가리는 효과가 있음
- 김밥 재료는 계란, 오이, 당근, 고추참치, 단무지, 우엉 등을 사용함
- 김밥김에 밥을 깔고 재료들을 넣어 말아줌
- 고추참치김밥 외에도 참치마요김밥처럼 깻잎을 넣은 김밥도 추천함
- 다이어트 오트밀 요리로 오트밀 참치죽 추천
- 재료는 오트밀 5스푼, 물 1컵, 참치 50-70g, 당근 2스푼, 참치액 1스푼, 참기름, 김자반 필요
- 전자레인지용 용기에 재료를 담고, 물을 넣은 후 오트밀, 당근, 참치를 순서대로 넣어줌
- 참치액으로 간을 맞춘 후, 전자레인지에서 3분 30초 동안 돌림
- 완성된 오트밀 참치죽은 김가루나 참기름과 함께 먹으면 더 맛있음
- 오트밀 참치죽의 칼로리는 350kcal로, 단백질, 식이섬유가 풍부하며 포만감이 느껴짐
- 다이어트 오트밀 요리로 빠르고 간편하게 만들 수 있음
- 신김치와 묵은지를 이용해 볶음김치를 만든다.
- 참치캔과 양파, 대파, 통깨를 추가로 사용한다.
- 들기름과 설탕, 물을 넣어가며 김치를 푹 익힌다.
- 김치가 익으면 참치캔을 넣고 5분 정도 더 볶는다.
- 볶은 김치는 바로 먹거나 냉장고에 보관해 차갑게 먹는다.
- 두부김치나 덮밥 등으로 다양하게 활용 가능하다.
- 옥수수콘 통조림을 활용한 참치옥수수전 레시피 소개
- 참치옥수수전은 아이들에게 인기 있는 반찬 중 하나
- 재료는 옥수수콘 통조림 5스푼, 참치 작은 캔 1개, 양파, 당근, 깻잎 등
- 계란 2개, 부침가루 2스푼, 소금, 후추 등을 사용하여 반죽 완성
- 반죽을 한 스푼씩 떠서 구워내면 됨
- 옥수수콘이 들어있어 식감이 좋고, 참치와 계란이 맛을 더해줌
- 약간 달큰한 편이라 아이들이 선호하는 반찬 레시피
- 옥수수콘이 남아있을 때나 아이반찬 고민될 때 만들어볼 수 있음
