식이섬유 듬뿍 들어있는 양배추는 가족들을 위한 반찬으로 자주 만들어 먹게 되는데요 요즘들어 배추값이 비싸지다보니 즐겨먹던 양배추반찬을 더 자주 식탁위에 올리게 되는거 같아요
국민 식재료라고 할수있는 우리에게 친근한 양배추로 만들어보는 양배추요리 담았으니 맛있는 양배추요리 만들어 보세요~~^^
- 양배추 샐러드는 양배추를 기본으로 집에 있는 재료들을 자유롭게 넣어 만듦
- 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품에 꼽히며, 다양한 영양소가 풍부함
- 양배추 샐러드는 양배추가 주재료이며, 나머지 재료는 집에 있는 야채들로 대체 가능
- 양배추는 겉잎을 떼고 사용하면 물에 씻지 않아도 됨
- 양배추 샐러드는 매일 섭취하면 좋으며, 일주일 정도 먹을 양을 만들어 보관함
- 양배추 샐러드는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있음
- 양배추는 비타민이 풍부하고 위장에 좋은 식재료
- 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품에 꼽힘
- 양배추는 비타민C, 칼슘, 식이섬유, 칼륨, 미네랄 등이 풍부
- 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 변비에 효과적
- 양배추 김치 양념은 고춧가루, 다진 마늘, 생강, 양파, 멸치 액젓, 새우젓, 매실청, 찹쌀 풀, 쪽파 등을 사용
- 양배추 김치는 절임 소금과 물을 준비하여 절임
- 양배추 김치는 10~20분 정도 절이면 적당
- 양배추 김치는 김치 양념에 쪽파를 넣어 버무려 완성
- 양배추 김치는 유산균 폭탄으로 건강에 좋음
- 양배추는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋음
- 양배추는 샐러드나 요리에 사용되며, 남을 경우 쪄서 쌈으로 먹음
- 양배추는 찜기나 전자레인지에서 찔 수 있음
- 전자레인지에서 찔 때는 양배추 대의 두꺼운 부분을 잘라내고 얇은 잎을 위로 올림
- 쌈장은 된장과 고추장에 갖은양념을 섞어 만듦
- 양배추와 쌈장만 있으면 다른 반찬 없이도 맛있게 먹을 수 있음
- 양배추 값이 상승한 이유는 일조량 부족과 다이어트 이슈로 인한 수요 증가 때문
- 양배추는 비타민 C, 칼슘, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하며, 항암작용과 항산화 작용을 돕는 성분이 풍부
- 양배추는 칼로리가 낮아 살찔 염려가 적고, 변비에도 효과적
- 양배추는 낱장으로 떼어서 씻거나 채를 썬 다음 흐르는 물에 빠르게 씻어냄
- 양배추 계란 샌드위치는 식빵, 양배추, 계란, 버터, 랩이나 유산지 등이 필요
- 양배추 계란 샌드위치는 크림치즈와 딸기잼을 넣을 수 있지만 생략 가능
- 양배추 계란 샌드위치는 혼자서도 맛있게 즐길 수 있으며, 아침이나 점심 식사로 적합
- 양배추는 다이어트식으로 인기가 좋음
- 양배추로 만든 요리 중 양배추 샌드위치를 소개
- 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품에 꼽힘
- 양배추는 비타민C, 칼슘, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하며, 항암작용과 항산화 작용을 도움
- 양배추 샐러드에 필요한 재료는 양배추, 플레인 요거트, 현미식빵, 수제 딸기잼 등
- 양배추 샐러드를 랩으로 감싸서 샌드위치로 만듦
- 양배추 샌드위치는 다이어트식으로도 적합하며, 맛도 좋음.
