네이버

다이어트 샐러입니다. 잘 챙겨 먹는 다이어트가 유행인데요. 특히 포케나 웜볼 같이 영양소가 골고루 포함된 식단은 건강한 다이어트하기에도 좋답니다.

곡물 샐러드볼의 적당한 탄수화물은 적당한 포만감도 줍니다. 두부, 버섯, 보리 귀리밥이 다이어트식 뿐만 아니라 든든한 끼 식사로도 적합하죠. 여기에 다양한 토핑과 소스를 곁들여 드셔도 좋아요.

두부는 영양학적으로 가치가 높아 다이어트식에도 많이 활용하는데요. 두부의 콩이 부족하기 쉬운 단백질과 에너지원을 공급합니다.

두부를 잘게 다져서 계란을 추가한 두부밥 요리로 두부볶음을 만들 때는 두부의 수분을 완전히 제거하는 것이 좋아요. 만들기 간편해서 손이 자주 가는 다이어트 레시랍니다.

다이어트에 좋은 가볍고 상큼한 샐러드 레시피입니다. 드레싱은 갈릭 오일 소스를 사용했어요. 올리브오일, 다진 마늘, 레몬즙, 꿀로 간단하게 만들 수 있는데요. 아삭한 채소와 함께 버무린 후 딜이나 다진 파슬리를 뿌려 주면 완성입니다. 갈릭 오일 채소 샐러드는 가볍고 프레시한 맛과 함께 유럽 감성이 더해진 한 끼 샐러드랍니다.