이번 콘텐츠에서는 급하게 다이어트 필요한 분들에게 강추드릴만한 다이어트식단 레시피 소개해드릴게요.
하루 두 끼로 챙겨드시면 효과는 바로 나오는데요,
그래도 든든하게 먹어야하니, 소스는 맛있는걸로 선택해서 먹으면 맛보장 레시피이기도 합니다.
첫 번째 레시피는 닭가슴과 채소를 월남쌈으로 김밥처럼 싸서 썰어 칠리소스에 콕 찍어 먹으면 맛도리 다이어트식단입니다.
두 번째 레시피는 메추리알 넣은 샐러드 레시피입니다. 마찬가지로 든든함을 메추리알로 채우는겁니다.
01.닭가슴살 샐러드 월남쌈 김밥 만들기 다이어트식단 닭가슴살 샐러드 김밥 레시피
- 닭가슴살 샐러드 다이어트 레시피를 소개한다.
- 닭가슴살을 삶아 쌈으로 싸거나, 월남쌈으로 김밥처럼 말아 썰어 먹는다.
- 재료는 냉장고에 남아있는 자투리 채소를 활용해도 된다.
- 양상추는 월남쌈 말 때 잘 말아지지 않으므로, 상추를 추천한다.
- 다이어트식단으로는 적게 먹고 좋은 음식을 챙긴다.
- 닭가슴살 샐러드 김밥은 월남쌈으로 말고, 썰어서 먹는다.
02.샐러드 레시피 양상추 메추리알 샐러드 만드는 법 다이어트식단 레시피
- 다이어트 시작 후 3kg 감량 성공
- 다이어트의 주요 원인은 체중 증가와 건강 문제
- 샐러드를 통해 체중 감량 시도, 매일은 아니지만 자주 먹음
- 주로 사용하는 샐러드 레시피는 양상추와 메추리알을 포함
- 양상추는 미리 손질해서 보관 가능, 필요할 때마다 꺼내 사용
- 샐러드에는 샤인머스켓, 단감, 메추리알, 치즈 등 다양한 재료 사용
- 샐러드 소스는 시판용을 사용하며, 올리브오일을 추가로 뿌려 먹음
- 다이어트 샐러드 레시피는 단백질이 충분히 포함되어 있어 든든함.
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