나만의 향수를 만드는 공방 라오크 LAoC 30ml향수만들기 40,000원 50ml 향수만들기 50,000원 100ml 디퓨저 만들기 45,000원 얼마전 나만의 향수를 만드는 체험을 할 수 있는 공방에 다녀왔어요. 가을이 되니 따뜻한 향수를 뿌리면 좋겠다싶었는데 이렇게 직접 내가 좋아하는 향으로 향수를 만들 수 있다니 좋은기회죠^^ 라오크 서울특별시 송파구 석촌호수로 284 지하 1층 B106호 영업시간 11:00~ 19:00 전화 0507-1415-0602 네이버에 라오크 검색 예약하고 가세요! 석촌호수 카페거리 입구쪽에 있어서 찾기 쉬웠어요. 이쪽 카페거리가 송리단길인데 이쪽이 주차하기가 어렵다고해서 지하철을 이용해도 되고, 송파동공영주차장 이용해서 편하게 시간보내도 좋아요. 송파나루역 1번 출구에서 546m 송파동공영주차장에서는 큰길 하나 건너야해요. 지하1층으로 내려가면 라오크 공방 문이 보인답니다. 향수 만들기 원데이클래스는 첨이라 설레이더라구요^^ 내부는 낮은 조명에 아담한 크기였지만 감성 가득한 분위기가 너무 근사하더라구요^^ 코끝으로 벌써 좋은향이 나니 기분까지 좋아지는 공간이예요. 프라이빗한 공간에서 편안하게 시간을 보낼 수 있을것 같아 이 공간에 있다는것만으로도 기분이 좋았어요. 예약한 시간에 맞춰 센트디자이너분이 기다리고 계셔서 바로 진행을 할 수 있었답니다. 친절한 안내와 함께 내가 좋아하는 향, 원하는 향이 ...

건조한 날씨가 되면 피부가 건조한 저로써는 매번 발뒤꿈치 갈라짐 때문에 고민이 많았어요. 양말신을때도, 스타킹 신을때도 까칠거리고 하얗게 변하는 발이 늘 자신없고 위축되더라구요. 하지만 이젠 애기 발처럼 매끄럽고 뽀송한 발뒤꿈치로 갈라짐 걱정없이 자신있게 생활하고 있는데요! 바로 핑젤글라스를 만난 덕분이지요! 발뒤꿈치 갈라짐때문에 각질제거기도 써보고 스크럽도 써보고 다양한 제품들을 사용해보았는데요. 핑젤글라스에 완전 홀릭되었어요^^ 어쩜 제 고민을 한방에 해결해주는지~ 핑젤글라스는 자극없이 발바닥 각질을 제거해주는 제품으로 가격도 엄청 저렴하면서 세척도 간편해 반영구적으로 사용할 수 있어 아주 만족하고 있어요. 개봉해보면 이렇게 간단하면서도 예쁘게 생겼어요^^ 디자인도 어쩜 이렇게 예뻐서 벌써 예쁜발을 만들어줄것 같죠! 첨엔 이게 각질제거가 잘 될까?? 하는 맘이들었었는데요. 하지만 핑젤글라스는 예쁘기만 한 제품이 아니라 제대로 만들어진 제품이더라구요. 특허받은 입체나노패턴 24,000개의 나노패턴으로 피부 손상없는 발각질제거가 가능하다는 사실! 국내유일 특허받은 입체나노패턴으로 피부손상없이 미세한 각질까지 완벽하게 제거해줍니다. 2단계 패턴 세분화로 각질별로 멀티케어가 가능한 제품이예요. 발각질을 보면 깊이 생긴 각질 또는 가벼운 각질 등에 따라 제거해야하는 패턴도 달라지기 마련인데요. 핑젤글라스는 각질별 2STEP 케어로 1단계 ...

발뒤꿈치 갈라짐에 수분보호막 바세린 날씨가 서늘해지니 몸에서 어떻게 알고는 바로 피부가 건조해지더라구요. 이럴땐 저는 꼭 쓰는 제품이 있는데요. 바로 바세린입니다. 올리브영에 갔더니 바세린 종류도 여러가지가 있는데 우리가 늘 쓰던 바세린 오리지널버전, 자외선 피부케어용 바세린 알로에도 있어요. 바세린 오리지널 버전에도 또 사이즈가 100ml , 50ml 로 두가지가 있어서 큰거는 집에 놓고 사용하고, 작은사이즈는 휴대용으로 사용하기 좋을것 같아요. 그리고 아무래도 건조한 날씨엔 입술도 각질이 일어나서 립밤은 필수인데 바세린에서도 이렇게 귀여운 사이즈의 립밤이 출시되어 있었습니다. 사이즈는 젤 작은데 가격은 젤 비싸네요^^ 너무 귀여워요. 건조한 날씨만 되면 자연스럽게 찾게 되는 바세린에는 어떤 효능이 있을까 1870년부터 지금까지 150년 동안 우리에게 친숙하게 사용되고 있는 바세린 오리지널 프로텍팅 젤리 강력한 수분 보호막으로 피부 보습과 보호에 도움을 주는 제품입니다. 이너 실링캡이 적용되어 더 위생적인 패키지로 변경되었네요^^ 가격도 엄청 저렴하면서 수분충전을 할 수 있어 꾸준히 사용하기 좋은 제품이랍니다. 바셀린에는 24시간 수분 보호막을 형성하여 피부 속 수분을 오래 유지해줘 건조하고 메마른 피부를 촉촉하고 건강하게 지켜주고 있습니다. 바세린에 함유되어 있는 젤리는 미네랄 오일과 왁스를 혼합한 순정 페트롤리툼100% 젤리입니...

건조하면서도 찬바람이 부는 날씨탓인지 감기에 걸리는 사람들이 참 많더라구요. 이맘때쯤이면 종합감기약을 구비해놓는데요. 오늘 약국에 들러 테라플루를 구매했어요. 동네 약국마다 테리플루가 품절인곳도 있어서 오늘 다행히 있는곳을 발견해서 구매할 수 있었네요. 감기약 + 따뜻한 수분보충을 동시에! 감기증상이 있을때마다 테라플루를 복용했었는데 일반 감기약과 다르게 따뜻한 차처럼 마실 수 있다는점이 좋더라구요. 테라플루는 데이타임과 나이트타임 이렇게 두종류가 있어요. 데이타임과 나이트타임의 차이점은 감기증상에는 같은 효과를 보이고 있고, 나이트타임에 알레르기증상 완화 효과가 더 들어있습니다. 나이트타임 복용시 잠이 더 많이 오는 현상이 있으니 차이점을 알고 구매하시면 좋겠습니다. 저는 데이타임을 구매했어요. 가격은 7,000원입니다. 효과 근육통, 발열, 두통, 콧물,코막힘, 인후통, 재채기 감기때 나타나는 증상완화 효과와 효능이 있습니다. 한상자에 6개가 들어있어요. 갑자기 열이오르거나 감기 증상이 있을 수 있으니 집에 구비해놓는게 좋겠죠. 유통기한도 2024년으로 길어서 집에 두고 복용할 수 있습니다. 유효성분 및 주의사항 유효성분은 아세트아미노펜입니다. 650mg 아세트아미노펜은 해열진통제로 이렇게 감기약에 들어있는 경우 따로 중복되어 복용하지 않도록 주의해야해요. 아세트아미노펜은 두통, 치통, 생리통등 진통 및 해열효과가 뛰어나지만 아세...

요즘 TV예능에서 왜이렇게 파김치 먹는 장면이 많이 나오는지. 전현무의 파김치를 보고는 정말 참을수가 없었네요. 가을엔 파김치인가요? ㅎㅎㅎ 몸에도 좋고 맛도 좋은 식탁위에 빠질 수 없는 파김치. 저도 엄마가 해주셔서 없어질까 아쉬워하며 매끼 꺼내서 맛있게 먹고 있는데요. 오늘은 맛있는 파김치의 재료인 쪽파의효능과 파김치의 효능 알아볼께요! 라면에 파김치, 떡에 파김치, 삼겹살에 파김치, 볶음밥에 파김치 안어울리는 메뉴가 없는 파김치랍니다. 파김치의 재료는 바로 쪽파인데요. 대파보다 알싸한맛이 적어 먹기에도 편한 쪽파에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요! © cprevite, 출처 Unsplash 파와 양파의 장점을 둘다 갖고 있는 채소 쪽파. 쪽파는 대파보다 연하고 부드러워 김치로 담궈먹기에도 좋고 쌈채로도 먹기 좋아요. 하지만 파와 마찬가지로 쪽파에도 손질하다보면 코끗을 찌르는 알싸함을 느낄 수 있는데, 매운향을 내는 알리신 때문이랍니다. 매운향에는 살균효과가 있어 소화기관을 건강하게 해주고, 감기같은 면역질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 인과 철분, 비타민A ,비타민C 가 풍부하고 피를 맑게 해줘 빈혈이 있는 사람에게도 좋고, 피로회복과 불면증에도 도움을 줄 수 있습니다. 요즘에는 서구화된 식습관으로 성인병을 걱정하는 사람들이 많은데 또한 쪽파는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 청소해 혈관질환을 막아주는 효능을 갖고 있습니다. 그...

인바디측정 골격근량, 복부지방률 변화! 안녕하세요 생활건강 인플 나미입니다. 더운 여름 건강관리에 부쩍 더 신경 쓰고 있는 요즘인데요. 평소 식사 패턴도 불규칙하고, 운동량도 부족해 체력이 딸리고 금방 지치고 해서 이대론 안되겠다싶어 꾸준한 운동을 하고 있어요. 3월부터 시작한 필라테스. 마른 몸매를 위함 보다는 근육량을 늘리고 싶어 등록을 했지요. 3월 인바디 측정 했을때 제 체형은 허약형으로 체중은 정상인데 골격근량이 부족해 허약한 체질이라고 바로 나오더라구요. 거기에 복부지방률은 표준이상으로 대표적인 마른비만형이지요.ㅠ 밥 잘 안챙겨먹고, 대충 간식으로 배채우고, 그런 식습관이였어요. 운동부족, 단백질 섭취부족에 배만 볼록 나온 그런 몸상태였답니다. 제가 평소에 느끼고 있었던 제 몸 상태가 그대로 나왔어요. 역시 인바디 정확하네요. 운동을 통해 골격근량은 높이고, 복부지방률은 낮추는게 젤 이상적인 방향이겠죠? 여자 평균 골격근량은 연령에 상관없이 보통 21~22kg 이랍니다. 나이가 들수록 근력은 점점 빠지고있어 건강한 생활을 위해서는 골격근량이 정말 중요한데요. 나의 골격근량 계산법은 체중 * 0.36 다들 계산해보자구요! 3월부터 꾸준하게 필라테스를 퇴근 후 2회 정도 진행하고 있고, 종종 골프를 치고 있어요. 근력이 없어 필라테스 동작 따라하는게 아직도 많이 버겁기도 하지만 역시 꾸준함만이 답이겠죠! 그리고 운동 전후 수분...

이웃님들 안녕하세요~ 요즘 낮시간에 햇빛이 너무 뜨거워 외출할때 피부보호에 좀 더 각별히 신경쓰게 되죠. 저는 운동도 좋아해서 야외 운동할때 특히나 장시간 자외선 노출에 피부를 어떻게 보호할 수 있을까 하는 생각이 많이 들더라구요. 여름이라도 야외운동을 안할수도 없고 야외운동시 피부보호를 위해 꼭 필요한 자외선차단! 썬크림을 계속 바르자니 끈적임에 찝찝하고해서 저는 자외선차단마스크를 준비했어요. 모델로 UV 프로텐션 마스크로 모델로 피부과 연구개발된 99.9% UVA, UVB 차단되는 자외선차단마스크입니다. 모델로 마스크는 두가지 종류가 있는데요. 목까지 가려주는 롱넥과 가볍게 착용할 수있는 스탠다드 타입이 있어요. 국내산 고기능 원단으로 피부처럼 밀착되는 부드러움을 느낄 수 있어 편하게 착용할 수 있답니다. 골프라운딩시 저는 목까지 자외선차단을 할 수있는 롱넥 타입을 착용했어요. 낮시간 야외라운딩시 정말 햇빛이 너무 뜨거워서 눈을 똑바로 뜰수도 없을 정도였는데요. 모자쓰고 모델로 자외선차단 마스크를 착용하니 얼굴부터 목까지 자외선차단이 가능하니 정말 든든하더라구요. 운동할때 땀도 많이 흘리잖아요. 마스크 땀 배출 제대로 안되면 얼마나 찜찜하고 답답한지 아시죠? 모델로 자외선차단 골프마스크는 슈퍼드라이존 기술로 땀을 빠르게 배출시키고, 외부 습기를 막아주어 피부를 뽀송하게 유지시켜 준답니다. 제가 착용한 롱넥 타입 자외선차단마스크는 ...

따뜻한 봄날씨. 하지만 미세먼지와 황사때문에 하늘이 뿌연날이 많이 집에서도 공기청정기를 늘 틀어주고 있어요. 이런 날씨에 외출할땐 마스크를 챙기면서도 답답하지 않을까? 하는 생각이 들기도 하잖아요. 얇고 숨쉬기도 편하고 컬러도 예뻐 얼굴이 화사해보이는 일회용 황사마스크 추천해드릴께요! 보기만해도 컬러맛집이라 상큼한 아임리얼 블링핏 마스크 입니다. 오늘은 어떤색? 골라쓰는 재미도 있어요~~^^ 한상자에는 한가지 색상만 들어있어요. 저는 다양한 컬러를 소개해드리려고 이렇게 준비했답니다! 제가 착용한 사이즈는 보통 여성들이 얼굴에 알맞게 착용하기 좋은 사이즈인 중형 사이즈입니다. 합리적인 가격에 신뢰도 있는 기업인 아임리얼에서 만든 신제품이예요. 한선화마스크로도 유명해 알고 있었는데 직접 착용해보니 왜 유명한지 알겠네요^^ 블링핏! 앞모습, 옆모습 어디에서 봐도 핏이 예쁘게 나왔어요. 옆모습의 입체감과 앞모습의 슬림함을 모두 잡아낸 V 핏 설계로 어떤 헤어스타일, 의상에도 잘 어울리는데요. 특히 데이트나 정장같은 깔끔한 의상 입었을때 차분하면서도 세련된 느낌으로 가장 잘 어울린답니다. 마스크가 예뻐요. ㅎㅎ 마스크 선이 예쁘다고 해야할까요? 부드러운 곡선형으로 되어있어 얼굴형이 더 자연스러워보이고 얼굴에 입체감이 생길 수있도록 날개형 디자인으로 되어있어 광대라인 커버, 입체적인 볼륨감으로 얼굴형을 예쁘게 감싸준답니다. 다양한 컬러 골라서 ...

겨울철 운동 후 건조한 피부에 바세린 바디로션으로 보습케어해요! 날씨가 너무 추워지고 있는데 이웃님들 건강 잘 챙기고 계신가요? 쌀쌀한 날씨엔 아무래도 몸이 움츠러들기 마련인데 그래도 건강을 위해 꾸준하게 운동하고 있어요. 저는 평소 골프를 즐겨하고 있는데 추운날씨여도 라운딩 다니는 건 너무 재밌더라구요. 운동을 좋아하지만 겨울철 운동 후에는 피부 수분 손실이 많아 신경을 쓰고 있어요. 워낙 건조한 피부인데다가 찬바람 불때 땀 흘리며 야외운동까지 하고 나면 피부가 완전 갈라지고 샤워까지 하고나면 몸에 수분이 다 빠져나간 것처럼 피부가 건조해져 걱정이더라구요. 바세린 익스트림리 드라이스킨 레스큐 400ml 운동 후 더 메마르고 건조해진 피부에 바르는 보습은 조금 더 신경 쓰고 있어 바디로션은 꼼꼼하게 선택하는데요. 피부보습 끝판왕 바세린 익스트림리 드라이스킨 레스큐를 항상 준비하고 있어요. 운동 후 땀과 샤워로 인한 수분손실, 찬바람으로 인해 상처받은 피부에 바르기에 최적화된 바디로션입니다. 찬바람 불때 야외에서 운동 후 손상된 피부에 샤워 후 바세린 바디로션을 꼼꼼하게 발라주고 있어요. 150년 전통의 피부보호 전문가 바세린은 워낙 친숙한 브랜드라 늘 믿고 사용하고 있는데요. 다양한 제품으로 바세린이 나오고 있어 종종 헷갈리는데 유니레버 제품이 오리지널 바세린 브랜드랍니다. 유니레버 바세린을 꼭 확인하세요! 저는 평소 운동하면서 좀 ...

발뒤꿈치 갈라짐에 수분보호막 바세린 날씨가 서늘해지니 몸에서 어떻게 알고는 바로 피부가 건조해지더라구요. 이럴땐 저는 꼭 쓰는 제품이 있는데요. 바로 바세린입니다. 올리브영에 갔더니 바세린 종류도 여러가지가 있는데 우리가 늘 쓰던 바세린 오리지널버전, 자외선 피부케어용 바세린 알로에도 있어요. 바세린 오리지널 버전에도 또 사이즈가 100ml , 50ml 로 두가지가 있어서 큰거는 집에 놓고 사용하고, 작은사이즈는 휴대용으로 사용하기 좋을것 같아요. 그리고 아무래도 건조한 날씨엔 입술도 각질이 일어나서 립밤은 필수인데 바세린에서도 이렇게 귀여운 사이즈의 립밤이 출시되어 있었습니다. 사이즈는 젤 작은데 가격은 젤 비싸네요^^ 너무 귀여워요. 건조한 날씨만 되면 자연스럽게 찾게 되는 바세린에는 어떤 효능이 있을까 1870년부터 지금까지 150년 동안 우리에게 친숙하게 사용되고 있는 바세린 오리지널 프로텍팅 젤리 강력한 수분 보호막으로 피부 보습과 보호에 도움을 주는 제품입니다. 이너 실링캡이 적용되어 더 위생적인 패키지로 변경되었네요^^ 가격도 엄청 저렴하면서 수분충전을 할 수 있어 꾸준히 사용하기 좋은 제품이랍니다. 바셀린에는 24시간 수분 보호막을 형성하여 피부 속 수분을 오래 유지해줘 건조하고 메마른 피부를 촉촉하고 건강하게 지켜주고 있습니다. 바세린에 함유되어 있는 젤리는 미네랄 오일과 왁스를 혼합한 순정 페트롤리툼100% 젤리입니...

도자기 성인식판 잇츠데코 예쁘고 실용적인 가정용식판. 이웃님들 하루 활기차게 시작하고 계신가요~ 저는 집에서 보내는 시간이 많은편이라 밥은아침은 거르는 경우가 많고 아점식으로 혼자 대충 떼울때가 많아요. 혼자 먹는데 막 차려먹는것도 귀찮고 설거지나오는것도 싫고 그렇더라구요. 그래도 혼자 또 기분내고 싶을때는 저희집 베란다로 나와 바깥을 보면서 밥을 먹기도해요. 날씨가 좋든 흐리든 분위기가 다 좋더라구요. 요즘엔 특히나 날씨가 좋아 베란다로 자주 나오게 되는데요. 베란다로 나올때마다 이 식기 옮기는것도 은근 일이더라구요. 그래서 좀 간편하게 식사를 준비할 수 없을까? 하는 생각에 가정용 성인식판을 들였답니다. ㅎㅎ 짜잔 너무 예쁘죠~ 도자기로 직접 만든 성인용 도자기식판이예요. 총 5구로 되어있어 다양한 음식을 담을 수 있고, 도자기 식판이라 묵직하면서도 곡선형으로 부드럽고 깔끔한 느낌이 참 좋아요. 거기에 국그릇까지 함께 있어 정말 한끼 딱 차려먹기에 너무 간편하더라구요. 혼자 밥 차리는거 구찮고해서 거르는 경우도 참 많은데 이렇게 예쁜 가정용 식판을 준비하니 혼자 밥먹는 시간에도 기분이 좋을수가 있네요. 식판 컬러도 이렇게 예쁜 핑크랍니다^^ 도자기로 만든 제품이라 일반 식판보다는 무게감이 살짝 있지만 옆에 잡기 편하게 손잡이가 있어서 드는데 무리가 없구요. 도자기만의 감성을 따라올 수 있나요? 어떤 음식을 담아도 깨끗하고 예쁘답니...

피부 건조 식물성글리세린 활용법 제 피부는 얇고 건조해서 나이가 들어갈수록 주름이 잘 생기는 피부랍니다. 그래서 피부관리 받으러가면 늘 듣는 소리는 수분관리를 특히나 잘 해야한다예요. 집에서 꾸준하게 수분관리를 할 수 없을까? 하는 생각이 들어 저는 요즘 식물성 글리세린을 사용하고 있어요. 글리세린 많이 들어보셨을까요? 저는 어릴적에 엄마가 거칠거칠한 손에 많이 발라주던게 기억이 나는데요. 약국에서 아주 저렴한 가격에 식물성 글리세린을 구입할 수 있어요. 가격은 약국마다 다르겠지만 1500원이면 구입가능하다는거~ 정말 저렴하죠! 식물성 글리세린은 보습, 수분유지 99.9% 로 수분관리하기에 너무 좋은것 같아 이미 피부에 관심있는 분들에게 유명하더라구요. 투명한 액인데 향도 많이 나지 않아서 부담없이 사용할 수 있어요. 특별히 화장품 같은 케이스에 담아있지는 않아서 덜어서 쓰기에 조금 불편함이 있을 수 있어요. 약국에서 식물성 글리세린 구입할때 요런 애기들 약병 하나 달라고해서 여기다 덜어서 사용하고 있어요. 무색, 무취에 점성이 느껴지고, 건조함이 느껴지는 곳에 활용할 수 있습니다. 식물성 글리세린은 천연원료에서 유래되어 화장품에는 보습효과를 주기 위해 많이 사용되고 있어 저렴한 가격이지만 정말 활용도가 높은 제품이예요. 식물성 글리세린 어떻게 활용하고 있는지 알려드릴께요! 피부건조 식물성 글리세린 활용법 1.에센스나 크림에 한두방울...

남양주 다산 가죽공방카페 루진 친구와 함께 남양주 다산에 위치한 공방카페에 다녀왔어요. 평소 이것저것 만드는것도 좋아하고 또 구경다니는거도 좋아해서 공방카페는 참 설레이는 곳이예요. 들어가는 입구부터 벌써 인테리어 감각이 물씬 느껴지는 다산 루진카페입니다. 실내로 들어가면 매장 유리가 통창으로 되어있어 탁 트인 개방감이 느껴져~ 깨끗하고 너무 기분좋은 공간이예요^^ 의자에 앉아 소나무 뷰를 감상할 수 있어 마음이 편안해지면서 힐링되는곳이랍니다. 카페 인테리어가 너무 예쁘게 되어있어 집도 이렇게 꾸미고 싶은 마음이 들더라구요^^ 하나하나 사진으로 남겨놓았어요^^ 감각있으신 사장님 센스가 돋보이는 인테리어예요. 또 이곳은 그냥 카페가 아니라 바로 공방카페랍니다^^ 여자사장님께서 직접 가죽으로 가방을 디자인해 만든 제품들이 전시되어 있어 구경하는 재미가 있어요. 또 이곳에서 원데이클래스도 진행중이라고 하니 여기 앉아서 창밖을 바라보며 가방도 만들고 커피도 마시면 정말 좋을것 같아요. 직접 디자인해서 만든 가방이랑 지갑류등은 직접 판매도 하신다고해요. 가방이 다 퀄리티 좋고,흔하지 않은 디자인에 정말 갖고싶더라구요!! 다산가죽공방카페 루진에서는 다양한 음료와 디저트 그리고 주류까지 함께 판매하고 있어요^^ 저녁에 와서 시원하게 맥주마셔도 참 좋을것 같죠^^ 알레그리아 정글 에스프레소 원두를 사용한 시원한 아이스아메리카노와 커피맛 정말 좋았어...

요즘 TV예능에서 왜이렇게 파김치 먹는 장면이 많이 나오는지. 전현무의 파김치를 보고는 정말 참을수가 없었네요. 가을엔 파김치인가요? ㅎㅎㅎ 몸에도 좋고 맛도 좋은 식탁위에 빠질 수 없는 파김치. 저도 엄마가 해주셔서 없어질까 아쉬워하며 매끼 꺼내서 맛있게 먹고 있는데요. 오늘은 맛있는 파김치의 재료인 쪽파의효능과 파김치의 효능 알아볼께요! 라면에 파김치, 떡에 파김치, 삼겹살에 파김치, 볶음밥에 파김치 안어울리는 메뉴가 없는 파김치랍니다. 파김치의 재료는 바로 쪽파인데요. 대파보다 알싸한맛이 적어 먹기에도 편한 쪽파에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요! © cprevite, 출처 Unsplash 파와 양파의 장점을 둘다 갖고 있는 채소 쪽파. 쪽파는 대파보다 연하고 부드러워 김치로 담궈먹기에도 좋고 쌈채로도 먹기 좋아요. 하지만 파와 마찬가지로 쪽파에도 손질하다보면 코끗을 찌르는 알싸함을 느낄 수 있는데, 매운향을 내는 알리신 때문이랍니다. 매운향에는 살균효과가 있어 소화기관을 건강하게 해주고, 감기같은 면역질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 인과 철분, 비타민A ,비타민C 가 풍부하고 피를 맑게 해줘 빈혈이 있는 사람에게도 좋고, 피로회복과 불면증에도 도움을 줄 수 있습니다. 요즘에는 서구화된 식습관으로 성인병을 걱정하는 사람들이 많은데 또한 쪽파는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 청소해 혈관질환을 막아주는 효능을 갖고 있습니다. 그...

발뒤꿈치 갈라짐에 수분보호막 바세린 날씨가 서늘해지니 몸에서 어떻게 알고는 바로 피부가 건조해지더라구요. 이럴땐 저는 꼭 쓰는 제품이 있는데요. 바로 바세린입니다. 올리브영에 갔더니 바세린 종류도 여러가지가 있는데 우리가 늘 쓰던 바세린 오리지널버전, 자외선 피부케어용 바세린 알로에도 있어요. 바세린 오리지널 버전에도 또 사이즈가 100ml , 50ml 로 두가지가 있어서 큰거는 집에 놓고 사용하고, 작은사이즈는 휴대용으로 사용하기 좋을것 같아요. 그리고 아무래도 건조한 날씨엔 입술도 각질이 일어나서 립밤은 필수인데 바세린에서도 이렇게 귀여운 사이즈의 립밤이 출시되어 있었습니다. 사이즈는 젤 작은데 가격은 젤 비싸네요^^ 너무 귀여워요. 건조한 날씨만 되면 자연스럽게 찾게 되는 바세린에는 어떤 효능이 있을까 1870년부터 지금까지 150년 동안 우리에게 친숙하게 사용되고 있는 바세린 오리지널 프로텍팅 젤리 강력한 수분 보호막으로 피부 보습과 보호에 도움을 주는 제품입니다. 이너 실링캡이 적용되어 더 위생적인 패키지로 변경되었네요^^ 가격도 엄청 저렴하면서 수분충전을 할 수 있어 꾸준히 사용하기 좋은 제품이랍니다. 바셀린에는 24시간 수분 보호막을 형성하여 피부 속 수분을 오래 유지해줘 건조하고 메마른 피부를 촉촉하고 건강하게 지켜주고 있습니다. 바세린에 함유되어 있는 젤리는 미네랄 오일과 왁스를 혼합한 순정 페트롤리툼100% 젤리입니...

도가니탕 효능 제대로 알고 먹어요! 얼마전 친구랑 만나 점심으로 뭘 먹을까 고민하다 친구가 추천해주는 곰탕집에 다녀왔어요. 무더운 여름이 지나고 바람이 부는 선선한 날씨가 되니 뜨끈한 국물이 또 땡기더라구요. 곰탕집 메뉴로 도가니탕이 있어서 주문했는데요. 사골과 고기를 진하게 푹 고아서 끓인 국물이라 훌륭한 영양식뿐 아니라 노화방지, 피로회복, 빈혈예방에 도움이 되는 음식이랍니다. 정말 도가니탕 먹으니 몸이 따뜻해지면서 든든해지더라구요! 시원한 국물맛과 고기의 부드럽고 단백한 맛 때문에 어른 아이 할것없이 먹기 좋은 음식으로 단백질과 칼슘이 풍부해 영양식으로 너무 좋은것 같아요! 특히 도가니탕에는 부드러운 식감을 지닌 소의 무릎뼈 도가니가 들어있어 도가니에 함유되어 있는 칼슘성분으로 인해 뼈건강에 도움을 주고, 골다공증 같은 뼈질환을 예방할 수 있습니다. 저희집에는 성장기 아이들이 있다보니 한번씩 아이들과 함께 도기니탕을 먹기도 하는데요. 부드러운 도가니의 식감때문에 아이들도 맛있게 먹는 메뉴예요. 성장기 아이들에게 필요한 칼슘과 각종 영양소가 함유되어 있어 성장발육에 도움을 주는 메뉴이니 가족들과 영양식으로 먹으면 좋을것 같아요. 뼈건강 걱정없는 노년기를 위해^^ 성장기 아이들의 발육을 위해 또 도가니에 다량 함유되어있는 콜라겐으로 피부노화예방까지! 도가니탕 효능 제대로 알고 가족과 함께 영양식으로 먹으면 좋을것 같아요. 다른반찬도...

인바디측정 골격근량, 복부지방률 변화! 안녕하세요 생활건강 인플 나미입니다. 더운 여름 건강관리에 부쩍 더 신경 쓰고 있는 요즘인데요. 평소 식사 패턴도 불규칙하고, 운동량도 부족해 체력이 딸리고 금방 지치고 해서 이대론 안되겠다싶어 꾸준한 운동을 하고 있어요. 3월부터 시작한 필라테스. 마른 몸매를 위함 보다는 근육량을 늘리고 싶어 등록을 했지요. 3월 인바디 측정 했을때 제 체형은 허약형으로 체중은 정상인데 골격근량이 부족해 허약한 체질이라고 바로 나오더라구요. 거기에 복부지방률은 표준이상으로 대표적인 마른비만형이지요.ㅠ 밥 잘 안챙겨먹고, 대충 간식으로 배채우고, 그런 식습관이였어요. 운동부족, 단백질 섭취부족에 배만 볼록 나온 그런 몸상태였답니다. 제가 평소에 느끼고 있었던 제 몸 상태가 그대로 나왔어요. 역시 인바디 정확하네요. 운동을 통해 골격근량은 높이고, 복부지방률은 낮추는게 젤 이상적인 방향이겠죠? 여자 평균 골격근량은 연령에 상관없이 보통 21~22kg 이랍니다. 나이가 들수록 근력은 점점 빠지고있어 건강한 생활을 위해서는 골격근량이 정말 중요한데요. 나의 골격근량 계산법은 체중 * 0.36 다들 계산해보자구요! 3월부터 꾸준하게 필라테스를 퇴근 후 2회 정도 진행하고 있고, 종종 골프를 치고 있어요. 근력이 없어 필라테스 동작 따라하는게 아직도 많이 버겁기도 하지만 역시 꾸준함만이 답이겠죠! 그리고 운동 전후 수분...

여름에는 모기때문에 모기패치를 항상 구비해두고 있는데요. 마침 사용하고 있는 모기패치가 다 떨어져가고 있어서 구입을 했어요. 전에 일본여행가서 구매했던 호빵맨모기패치를 잘 쓰고 있었는데 지금은 일본을 가지 않아도 온라인몰에서 쉽게 구입할 수 있기 때문에 저는 일본직구사이트를 이용하고 있어요. 일본직구사이트 엔핍을 사용하고 있어요. 일본 여행가서 먹었던 간식이나 제품들 생각나거나, 필요한게 있으면 엔핍에서 제품가격에 무게에 따른 배송비만 추가하면 구입할 수 있답니다. 엔핍은 일반 국내 사이트 이용하는것과 동일한 방식으로 신용카드, 가상계좌로 구매하는 방식이 동일하여 쉽게 일본물건을 집에서 받아볼 수 있답니다. 엔핍에서 이번에도 아이들과 함께 여러가지 제품을 구입했어요. 역시 꼼꼼한 검수와 포장으로 안전하게 배송이 되었답니다. 제가 일본직구 사이트 엔핍을 이용하는 이유는 일본 내수에서 판매하는 100% 정품을 구매할 수 있기 때문이예요. 현지 드럭스토어에서 직접 구매& 발송하는 직접 구매 방식으로 정품이 아닐시 환불이 가능합니다. 그리고 엔핍은 한국고객센터를 운영하고 있어, 문제가 생길시 전화, 홈페이지, 카톡으로 바로 문의를 할 수 있어 당황하지 않고, 직접적인 도움을 받을 수 있어 문제없이 물건을 받을 수 있다는 장점이 있어요. 짜잔~ 이렇게 다양한 제품을 구입했답니다. 호빵맨모기패치와 함께 아이들이 먹고싶어하는 간식들을 함께 주문했...

원목 & 식물로 꾸민 안방인테리어 집에서 식물 키우는것을 좋아하는데 날이 추워져 베란다에 놓을 수가 없어 실내에 식물들을 들여놓았어요. 오전에 빼놓지 않고 하는일 한가지는 식물을 관리하는일이예요. 밤새 별일 없이 잘 지냈나 잘 살피고 노란잎들은 제거를 해주고 잎에 분무도 해주고 있어요. 식물들을 집안에 놓을곳을 찾다가 안방이 젤 좋을듯하여 안방에 식물들을 하나둘씩 놓게 되었어요. 오늘은 안방을 구경해볼께요! 저희집 안방모습이예요. 안방에는 고무나무 소재의 오크컬러의 원목가구들이 있어요. 튼튼하고 모던한 느낌의 소재좋은 제품들을 오래 오래 쓰자는 생각이였죠. 가구는 핀란디아 제품이예요. 핀란디아에서 아이들 2층침대를 구입하면서 엄청 튼튼하고 만족스러워서 퀸침대와 수납장, 화장대까지 핀란디아 원목 가구를 들이게 되었답니다. #핀란디아하모니퀸침대 #핀란디아가구 #핀란디아침대 #핀란디아5단서랍장 #핀란디아하모니 #핀란디아3단서랍장 #핀란디아하모니거울 #핀란디아거울 조명을 끄고 켰을때 분위기가 조금씩 다르게 느껴지네요. 조명을 켜놓으면 원목이 주는 느낌이 더 아늑하게 느껴집니다. 모던한 느낌의 원목가구이지만 자칫 어두워보일수가 있어 하얀색 이불커버와 러그를 깔아주었어요 식물들을 안방으로 들이고 난 후 생긴 일. 저희집 안방에는 바로 난 창이 없어요. 베란다를 통한 창만 있고 집에서 제일 안쪽에 위치해 있기때문에 좀 답답한 느낌이 든답니다. 그...

칼슘은 우리몸의 여러 시스템에 필요한 중요한 영양소이므로 적절한 섭취가 필요해요. 칼슘이 우리몸에 어떤 좋은점이 있을까요? 칼슘은 1.뼈와 치아의 구성 요소로 뼈 건강유지에 필수적이랍니다. 2. 근육 수축 및 이완에 필요한 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 3. 신경 전달과 신경 세포 기능에 필수적입니다. 4. 혈액응고 과정에 꼭 필요합니다. 이렇게 좋은 칼슘을 우리가 잘 챙겨먹어야 할텐데요. 칼슘이 풍부한 음식에는 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 1. 우유및 유제품 우유, 요쿠르트, 치즈는 칼슘의 좋은 원천입니다. 특히 저지방 또는 무지방우유와 유제품을 선택해서 식이 지방 함량을 제한하는것도 좋겠죠! © dslr_newb, 출처 Unsplash 2. 녹황색채소 녹황색 채소중에는 브로콜리, 케일, 시금치등이 있습니다. 이러한 채소중에는 비록 우유나 유제품 만큼의 칼슘은 없지만 그럼에도 불구하고 상당한 칼슘이 함유되어 있으니 식탁에 반찬으로 올리면 너무 좋겠죠. © mockupgraphics, 출처 Unsplash 3. 견과류 아몬드, 호두, 브라질너트등은 칼슘뿐 아니라 건강에 좋은 지방과 다른 영양소도 풍부합니다. 나이가 들수록 견과류를 먹는것은 좋은 습관인것 같아 저도 열심히 먹고 있어요. © maksimshutov, 출처 Unsplash 4. 두부 대두로 만든 두부는 칼슘 함량이 풍부하며, 다양한 요리에 사용할 수 있어 반찬으로 ...

휴작 온열 뜬눈마사지기 건조한 날씨 더 건조하고 피로해지는 눈을 위해 온열눈마사지기 많이 사용하고 계시죠! 일반적으로 눈마사지기를 사용할때는 그 시간동안은 눈을 감고 있기 마련인데요. 제가 이번에 만난 휴작 온열 눈마사지기는 눈을 뜨고 앞을 볼 수 있어 좀 더 편리하답니다. 휴작 뜬눈마사지기의 구성품은 본체와 워런티카드, 보관파우치, 충전기 이렇게 들어있고 또 선착순으로 일회용 페이스커버가 증정된답니다. 일회용 페이스커버 사용하면 제품을 가족들과 함께 청결하게 사용할 수 있어요. 우리의 소중한 눈건강을 위해 온열눈마사지기를 고르는 기준은 꼼꼼해야겠죠! 휴작은 45도 이하의 온열기능으로 눈찜질가능, 눈이 아닌 눈주변을 마사지하고 300g 이하의 가벼운 무게감으로 목에 부담을 주지 않고, 간편한 세척방법과 안전함을 증명하는 KC 인증을 받은 제품입니다. 제품의 기능으로는 온열마사지, 진동마사지, 힐링BGM , 볼륨 이렇게 버튼이 있어 간편하게 기능을 사용할 수 있습니다. 휴작 뜬눈마사지기의 젤 큰 장점은 바로 눈의 개방감이겠죠. 이름 처럼 뜬눈으로 눈주위를 마사지 받을 수 있어 시야가 확보되니 개방감도 느낄 수 있고 간단한 카톡, 전화받기가 가능하답니다. 눈이 닿는 부분이 천이나 가죽마감이 아닌 반영구 실리콘 마감으로되어있어 사용 후 물티슈나 알코올로 간편하게 세척이 가능해 좀 더 오래 청결하게 사용할 수 있어요. 뒤쪽밴드에는 길이조절을...

휴그랩 온열눈마사지기 온종일 TV, 스마트폰, 컴퓨터에 눈을 사용하다보니 눈의 피로가 더 많이 느껴지고 있는 요즘이예요. 건조한 실내에서의 생활이 길어지면서 눈이 더 건조하고 답답하게 느껴져서 눈피로를 어떻게 관리하면 좋을까 알아보다 휴그랩 온열눈마사지기를 알게되었답니다. 다른제품과의 차별성을 갖고 있는 휴그랩 제품 사용해보니 눈피로 관리에 도움받고 있어 소개해드릴께요! 온찜질과 눈마사지가 제대로 만난 휴그랩 구성품으로는 설명서, 눈마사지기, 충전기, 어댑터가 들어있어요. 화이트컬러에 뭔가 멋있어보이는 눈안마기랍니다^^ 휴그랩제품이 디자인도다 예뻐서 사용하기도 전에 벌써 기분이 좋아지네요. 사용법은 간단해요. 전원버튼 3초 누르면 전원이 켜지면서 한국어로 음성안내가 나오고 바로 자동모드로 진행이 된답니다. 그리고 옆에 M버튼을 짧게 누를때마다 모드를 변경할 수 있습니다. 자동모드 : 공기압 + 온열 지압모드 : 공기압+ 진동+ 온열 온열모드 : 온열 진동모드 : 진동+공기압 수면모드 : 공기압 이렇게 5가지 모드로 설정할 수 있답니다. 휴그랩 온열눈안마기는 눈에 밀착되는 부분이 PU 소재로 되어있어 메이크업한 상태에서 사용해도 쓱 닦아서 관리하기 쉬워 가족과 함께 청결하게 사용할 수 있답니다. 사용하기전 스트랩을 조절하여 머리사이즈에 맞춰 눈에 잘 밀착되게 준비하면 됩니다. 영상으로 한국어 안내음성과 공기압 움직임을 담아보았습니다. ...

카무트 효능 알아보고 관리하기. 오늘 뭐 맛있는거 드셨나요? ㅎㅎ 날이 더워서 그런가 요즘 부쩍 음식을 먹으면 속이 더부룩하게 느껴지는게 이젠 소화도 예전같지가 않아요. 우리나라 식습관을 살펴보면 탄수화물 섭취가 정말 많아요. 야식, 쌀밥, 밀가루, 배달음식 우리가 탄수화물을 끊고 살수가 없잖아요. 탄수화물을 많이 먹으면 나이가 들어가면서 소화기능이 떨어져 소화도 잘 안되고, 또 살도 금방 찌고 하기 때문에 건강관리하려면 탄수화물 섭취에 신경을 써야한답니다. 더 가볍고 편안한 소화를 위한 카무트! 저는 탄수화물 끊는게 어렵고해서 요즘 탄수화물 분해효소가 들어있는 카무트를 먹고 있어요. 카무트는 호라산 밀 품종을 판매하는곳 중 제일 잘 알려진 미국 브랜드로 카무트사의 호라산밀은 순도 98% 유지, NON - GMO, 유기농 재배등으로 상품성이 뛰어난 제품입니다. 카무트 효능 카무트는 수퍼푸드로 주목받는 곡물로, 카무트 효능으로는 글루텐과 당 함량이 낮아 혈당관리가 필요한 경우 효과적이고, 단백질 함량이 높은 효능이 있어 고령층에 더욱 효과적입니다. 또한 카무트는 밥 지을때 넣으면 고소한 맛을 느낄 수 있는데요. 식이섬유, 셀레늄, 비타민, 아미노산이 함유되어 있어 다양한 영양소까지 섭취할 수 있습니다. 카무트를 선택할때는 역가수치를 확인해야해요. 더나은 카무트 브랜드밀 프리미엄 효소는 탄수화물 분해효소 알파 아밀라아제 700,000 u...

오늘 탄수화물 드시 분 손!! © 5amramen, 출처 Unsplash © enginakyurt, 출처 Unsplash 한국인들 탄수화물 안 먹고 살수 있나요? 저 역시 운동을 열심히 하고 단백질도 잘 챙겨 먹으면서 좋은 음식 먹으며 관리하려고 노력하고 있지만 탄수화물 끊는 건 정말 어렵더라구요. 더군다나 계절이 계절인 만큼 옷이 얇아지니.. 늘어난 뱃살은 또 너무 고민은 되는 아 음식 절제하는 게 참 힘들어요... 요즘 TV에 탄수화물을 끊지 않고 관리할 수 있다는 카무트 얘기가 정말 많이 나오던데 카무트 효능에 대해 알아볼까요? 카무트는 호라산 밀 품종을 판매하는 곳 중 제일 잘 알려진 제일 시장 점유율이 높은 미국 브랜드입니다. 카무트사의 호라산밀은 고대 순수성 순도 98% 유지, NON-GMO, 유기농 재배 등으로 재배된 밀이니 그만큼 상품성이 뛰어난 제품이겠네요. 카무트 효능으로는 수퍼푸드로 주목받는 곡물로, 글루텐과 당 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 효능이 있어요. 그래서 혈당관리가 필요한 경우나 고령층에 더욱 효과적이랍니다. 또한 식이섬유, 단백질, 셀레늄, 비타민, 아미노산 등 다양한 영양소를 섭취하고 있어 밥을 지을 때 넣어서 고소한 맛으로 섭취하기도 한답니다. 요즘 외식이다 배달음식이다 불규칙한 식습관에 정말 언제부터인가 잦은 탄수화물 섭취로 속도 불편하고 점점 살이 찐다고 느껴지고 있는데요. 나이가 들면서 체내...

나만의 향수를 만드는 공방 라오크 LAoC 30ml향수만들기 40,000원 50ml 향수만들기 50,000원 100ml 디퓨저 만들기 45,000원 얼마전 나만의 향수를 만드는 체험을 할 수 있는 공방에 다녀왔어요. 가을이 되니 따뜻한 향수를 뿌리면 좋겠다싶었는데 이렇게 직접 내가 좋아하는 향으로 향수를 만들 수 있다니 좋은기회죠^^ 라오크 서울특별시 송파구 석촌호수로 284 지하 1층 B106호 영업시간 11:00~ 19:00 전화 0507-1415-0602 네이버에 라오크 검색 예약하고 가세요! 석촌호수 카페거리 입구쪽에 있어서 찾기 쉬웠어요. 이쪽 카페거리가 송리단길인데 이쪽이 주차하기가 어렵다고해서 지하철을 이용해도 되고, 송파동공영주차장 이용해서 편하게 시간보내도 좋아요. 송파나루역 1번 출구에서 546m 송파동공영주차장에서는 큰길 하나 건너야해요. 지하1층으로 내려가면 라오크 공방 문이 보인답니다. 향수 만들기 원데이클래스는 첨이라 설레이더라구요^^ 내부는 낮은 조명에 아담한 크기였지만 감성 가득한 분위기가 너무 근사하더라구요^^ 코끝으로 벌써 좋은향이 나니 기분까지 좋아지는 공간이예요. 프라이빗한 공간에서 편안하게 시간을 보낼 수 있을것 같아 이 공간에 있다는것만으로도 기분이 좋았어요. 예약한 시간에 맞춰 센트디자이너분이 기다리고 계셔서 바로 진행을 할 수 있었답니다. 친절한 안내와 함께 내가 좋아하는 향, 원하는 향이 ...