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- 레드벨벳 슬기의 다이어트 요리 레시피 공개
- 레시피는 두부와 팽이버섯을 이용한 요리
- 팽이버섯은 100g당 29Kcal, 두부는 한모
291Kcal로 저칼로리 고단백 식품
- 팬에 두부를 구운뒤 접시에 옮겨담기
- 팬에 팽이버섯과 파프리카를 넣고 익히다가
양념장 붓고 조리기
- 두부부침 위에 팽이버섯조림, 파프리카를 얹고
통깨를 뿌려 완성
- 이 요리는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 맛도 좋음!

- 명절에 남은 소고기로 전자레인지 10분 다이어트 요리!
- 육전용 홍두깨살은 기름기가 적어 다이어트 요리에 적합하며, 전자레인지 찜에도 좋음.
- 내열용기에 양배추, 청경채, 팽이버섯, 파프리카 등의 야채를 담고 전자레인지에 10분 돌림.
- 완성된 소고기야채찜을 소고기야채말이로 즐기거나, 소스를 뿌려 먹음.
- 전자레인지 요리로 쉽고 간편하게 만들 수 있음.
- 담백한 소고기찜과 다양한 식감의 채소찜을 함께 즐길 수 있음.

- 토마토와 계란은 환상 궁합을 자랑함
- 토마토 계란탕은 10분 내에 만들 수 있으며,맛도굿
- 토마토 계란탕의 핵심 재료는 토마토, 계란, 크래미, 올리브오일, 사골 동전육수, 전분물, 가쓰오부시 장국 등
- 계란은 계란물을 만들어 준비함
- 토마토는 끓는 물에 30초간 데친 후 껍질을 벗김
- 팬에 올리브오일을 두르고 토마토를 볶은 후, 생수와 사골 동전육수를 넣고 끓임
- 다진마늘, 맛술, 가쓰오부시장국, 크래미, 전분물, 계란물을 순서대로 넣고 끓임
- 마지막으로 참기름을 넣으면 완성됨

- 미용체중 유지 비결은 '저메추'(저녁 메뉴 추천)
- 일명 '두부 소보로밥'은 다이어트 저녁 메뉴로 추천
- 두부 300g, 양념 소불고기 100g, 소금, 참기름
- 브로콜리, 파프리카, 양송이 각 60g, 굴소스, 올리고당 각 1/2큰술, 다진마늘 1티스푼
- 두부밥은 팬에 두부를 넣고 숟가락으로 으깨며 볶은 후 수분이 날아갈 때까지 볶음
- 양념 불고기는 키친타올로 핏물 제거 후 잘게 다져서 볶은 후 물기 없이 바삭하게 볶음
- 두부,불고기를 함께 볶은 후 야채 굴소스 볶음을 곁들임
- 두부밥은 다이어트 저녁 메뉴로 적합하며, 양념불고기나 다짐육이 들어가면 더 맛있음