살이 찌는거는 한순간이지만 살 빼기는 너무 어려워요.
무조건 굶는다고 살이 빠지는건 아니더라고요.
오히려 요요현상으로 살이 더 찔수도 있답니다.
과식을 피하고 저녁밥은 일찌감치 먹고요.
아침식사는 꼭 해야 건강한 다이어트 할수있어요.
아침 샐러드로 참 좋은 샐러드 종류 5종 함께 보실게요.
연두부샐러드
연두부, 삶은계란, 로메인상추, 호두 넣은 샐러드에 들깨소스 곁들이면 맛과 영양이 최고입니다.
아침메뉴로 속도 든든하고 하루의 활력소를 주는 샐러드예요.
방울토마토 마리네이드
방울토마토 마리네이드에 살짝 데친 브로콜리도 넣었답니다.
상큼달달한 발사믹소스에 절인 토마토 마리네이드는 콜드파스타 소스로 응용하여도 너무 좋아요!
오이 토마토 샐러드
오이, 토마토, 버터헤드 레터스에 발사믹소스 만들어 뿌려주어요.
상콤달달하고 아삭한 맛이 입맛을 돋우어주어요.
아침을 상쾌하게 시작할수있는 샐러드입니다.
방울토마토 카프레제
방울토마토, 보코치니치즈, 바질 듬뿍 넣은 샐러드입니다.
소스는 올리브오일과 발사믹 글레이즈만 뿌려도 너무 맛있어요.
향긋한 바질, 토마토, 모짜렐라치즈 조합이 건강하고도 맛있는 샐러드입니다.
지중해식 샐러드
오이, 토마토 외에도 버터헤드 레터스와 아보카도도 넣었답니다.
오리엔탈 드레싱과 잘 어울리는 샐러드입니다.
매일 아침 샐러드 식단으로 건강한 다이어트 함께 해보아요!
하이디랑의 인플루언서 홈에서 다양한 샐러드 레시피를 만나보세요.
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