레시피 > 한식수능도시락 인기 반찬 레시피 모음
2024.11.12콘텐츠 5

수능날에는 하루종일 긴장되어 소화가 잘 안될수도 있지요.
소화 잘 되면서도 든든하고 쉽게 배고프지않아 시험볼때 집중 잘 할수있는 도시락반찬 5종 소개해드릴께요.
계란, 두부, 감자, 소세지, 햄, 버섯 등등 수험생들이 맛있게 먹을수있는 재료들로 만들어 보았답니다.
국물 없으면서도 부드럽고 자극성 덜한 반찬들이에요.

하트계란말이

01.하트계란말이 레시피

팽이버섯, 베이컨, 대파 잘게 썰어넣은 계란물로 지단 부쳐서 돌돌 말아주어요.
하트모양으로 만들어주면 아이들이 더 좋아해요.
엄마의 정성을 생각하며 긴장 풀고 더 집중해서 시험 잘 볼거같아요.
계란은 소화가 천천히 되므로 쉬이 배고프지않아서 좋아요.

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급식계란찜

02.급식계란찜 레시피

계란요리는 쉬이 배고프지않아 수능도시락으로 참 좋아요.
야채와 물 넣은 계란물을 찜기에 쪄주어서 너무너무 부드러워요.
부담스럽지않고 속 편하게 먹을수있는 반찬입니다.

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쏘야볶음

03.소세지야채볶음 레시피

소세지와 아스파라거스, 당근, 양파 넣고 맵지않게 만든 쏘야볶음입니다.
아이들이 참 좋아하는 소세지에 야채 듬뿍 넣고 굴소스와 케찹으로 간 하면 정말 맛있어요.
도시락반찬으로 너무 좋아요!

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두부강정

04.두부강정 레시피

방울토마토, 양송이버섯, 통마늘도 듬뿍 넣은 두부강정 달짝지근하고 짭조름하게 만들었어요.
식어도 맛있는 두부강정은 단백질이 풍부한 두부와 버섯, 마늘, 토마토까지 들어가서 영양이 듬뿍!
수험생 도시락반찬으로 너무 좋아요.

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스팸감자조림

05.스팸감자조림 레시피

나트륨과 칼로리가 낮은 닭가슴살 스팸과 감자로 만든 반찬입니다.
국물없이 만들어 도시락반찬으로 너무 좋아요.
통마늘도 듬뿍 넣어서 먹으면 힘이 나는 반찬입니다.

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