네이버

- 쑥은 다양한 방식으로 섭취 가능하며, 쑥떡과 쑥차가 대표적임.
- 쑥떡은 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀을 함유하여 노화 방지와 세포 보호에 효과적임.
- 스트레스와 피로를 덜어주는 역할도 하며, 면역력 강화와 혈액순환 개선에도 도움을 줌.
- 비타민 A, C 베타카로틴이 들어있어 면역력 강화에 효과적이며, 찹쌀과 함께 섭취하면 혈액순환 촉진에 도움이 됨.
- 쑥떡은 칼로리가 높지만 포만감이 오래가며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 기여함.
- 쑥차는 소화 개선에 효과적이며, 여성들의 생리불순과 생리통에도 도움을 줌.
- 약쑥은 한국에서 자생하는 쑥으로, 피부를 깨끗하게 해주고 비타민 C가 있어 노화 방지와 항산화 작용에 효과적임.

- 물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 체내 독소 배출, 피로 회복, 피부 건강 등에 도움을 준다.
- 물이 부족하면 노폐물이 제대로 배출되지 않고, 피로감을 더 자주 느끼며, 피부가 건조해진다.
- 물은 소화 기능에도 도움을 주어 변비를 예방할 수 있다.
- 물은 체중 관리에도 도움을 주어 식욕 조절과 과식 방지에 효과적이다.
- 물은 생명 유지에 필수적이며, 물이 부족하면 다양한 이상이 생길 수 있다.
- 하루 적정 수분 섭취량은 보통 1.5L에서 2L 정도이며, 개인의 체중에 따라 다를 수 있다.
- 물은 순수한 물 자체로 마시는 것이 가장 좋으며, 첨가물을 넣을 필요는 없다.