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- 부추는 피로 회복과 활력 증진에 도움을 주는 식품
- 부추는 아미노산과 비타민 B 군이 풍부하여 에너지를 높여줌
- 부추는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능과 장 건강에 좋음
- 부추는 간 기능 보호와 해독 작용에 효과적
- 부추는 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 줌
- 부추는 염증 완화와 항균 및 항바이러스 성질이 있음
- 산부추는 기운 보강에 좋고, 소화 촉진 및 해독에 좋음
- 두메부추는 혈액순환 개선과 빈혈 예방에 도움을 줌
- 부추는 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의 필요

- 딸기는 가족 모두가 좋아하는 과일로 항산화 작용, 노화 방지, 혈관 건강 등의 효능이 있음
- 딸기의 항산화 작용은 안토시아닌과 비타민 C, 폴레페놀 등에 의해 이루어짐
- 딸기는 식이섬유가 풍부하여 장운동 촉진, 소화 촉진, 변비 예방 등의 효과가 있음
- 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 피로 회복 등의 효과가 있음
- 딸기는 피부미용에도 도움을 주며, 안토시아닌이 피부 트러블 개선과 미백효과를 가져옴
- 산딸기는 눈 건강 개선, 면역력 강화, 피부미용 등의 효능이 있음
- 산딸기의 항산화 작용은 안토시아닌과 엘그라산 등에 의해 이루어짐
- 뱀딸기는 독성이 있어 섭취에 주의가 필요하며, 산딸기와 구분이 필요함