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- 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아짐으로써 발생
- 고지혈증의 증상으로는 지속적인 피로감과 무기력감, 혈액순환 문제 등이 있음
- 고지혈증의 원인으로는 잘못된 식습관과 유전적인 요인, 운동 부족, 스트레스 등이 있음
- 고지혈증에 좋은 음식으로는 채소 및 통곡류, 오메가3가 풍부한 생선 등이 있음
- 고지혈증에 좋은 영양제로는 오메가3, 비타민 B3, 코엔자임 Q10 등이 있음
- 고지혈증 예방을 위해서는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 필요함

- 혈압은 건강 상태를 확인하는 중요한 요소
- 혈압이 높아지면 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 질환 발생 가능성 증가
- 혈압의 정상 범위는 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg
- 고혈압은 140mmHg 이상, 90mmHg 이상일 때
- 저혈압은 90mmHg 이하, 60mmHg 이하일 때
- 고혈압 관리를 위해서는 꾸준한 운동과 식습관 조절 필요
- 고혈압 예방을 위해서는 고칼로리, 고지방, 염분이 많은 음식 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소를 많이 섭취해야 함
- 혈압 낮추는 법으로는 칼륨이 풍부한 음식 섭취와 충분한 물 섭취가 도움이 됨
- 혈압 낮추는 음식으로는 아보카도, 바나나, 감자, 고구마 등이 있음.