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- 참치두부조림은 참치와 두부를 매콤하게 졸인 밥도둑 요리.
- 양파도 함께 볶아 만들며, 매콤한 양념에 잘 졸여진 양파도 맛있음.
- 양념은 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 맛술, 올리고당, 고추장, 참기름 등을 사용함.
- 참치캔의 기름은 버리지 않고 냄비에 넣어 양파를 볶을 때 사용함.
- 양파, 청양고추, 대파, 두부 등 필요한 재료를 미리 썰어 준비함.
- 냄비에 볶은 양파 위에 두부를 얹고, 만들어둔 양념을 뿌려 졸임.
- 불을 약불로 켜고 졸이면서 참치, 대파, 청양고추, 통깨 등을 추가함.

- 간단 참치캔 요리 참치완자두부조림 소개
- 두부를 도톰하게 잘라 홈을 파고, 캔참치, 양파, 대파, 다진마늘과 섞음
- 동그랗게 만든 완자를 두부 홈에 넣고, 단짠한 양념과 함께 졸임
- 전분물로 양념을 걸쭉하게 만들어 중화요리 느낌 부여
- 집에 있는 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있음
- 소요시간은 약 30분
- 완성된 메뉴는 밥반찬이나 술안주로 좋음
- 부드럽고 고소한 두부와 참치, 알싸한 양파와 다진마늘로 만든 완자,
단짠한 양념의 조화가 좋음

- 참치 알리오올리오볶음밥 레시피는 간단한 참치캔 요리 중 하나
- 마늘을 은은하게 볶은 후, 캔참치와 밥, 굴소스를 섞은 계란을 함께 볶음
- 마늘의 향과 참치, 부들한 계란이 잘 볶여 맛있는 볶음밥 완성
- 만드는 방법은 어렵지 않고, 재료들은 대부분 집에 있는 것들로 가능
- 주말 점심 메뉴로 추천하며, 집에 재료들이 있다면 만들어 볼 것을 권장

- 전자레인지 계란밥, 참치계란밥 만들기는 간단한 재료로 만들 수 있는 간편식
- 참치, 계란, 채소들을 다져서 밥과 함께 섞은 후 전자렌지에 돌리면 완성
- 아이들에게 채소를 섭취하게 하기에도 좋은 메뉴
- 반찬, 국을 만들 시간이 없을 때 빠르게 만들어 먹을 수 있음
- 아이들과 함께 특식으로 즐길 수 있음
- 계란물에 채소, 참치, 밥을 넣고 섞은 후 전자렌지에 3분 돌리면 완성
- 치즈를 좋아한다면 치즈를 올려서 녹여먹어도 좋음