엉덩이 전체 근육을 골고루 자극하여 볼륨감 있는 힙라인을 만들어주는 홈트 운동 모음입니다!
엉덩이 전체 근육을 골고루 자극해야 힙업이 빠르게 됩니다.
탄력있는 엉덩이를 만들어주는 핵심 운동 3가지 입니다. 맨몸으로 쉽게 할수있는 동작으로 구성되어있어 운동초보자들도 가볍게 따라하실 수 있어요! 탄탄한 힙을 위해 열심히 운동해주세요^^
애플힙 만드는 핵심운동 3가지 모음이에요. 특별한 도구나 장비 없이도 집에서 쉽게 홈트만으로 힙업을 완성할수 있답니다. 하루10분 짬내서 운동해주세요 :-)
엉덩이 힙업과 동시에 허리근력까지 강화해주는 브릿지 운동입니다. 평소 허리근력이 약하신 분들은 이 운동을 꾸준히 실시하시면 통증이 많이 완화될거에요. 힙업+허리강화 2마리 토끼를 모두 잡을수 있는 운동이니 열심히 따라해주세요~^^
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