헬스장에 가지 않고도 집에서 충분히 몸짱이 될 수 있는 홈트레이닝 운동들을 소개해드리겠습니다. 운동과 함께 식이조절까지 병행된다면 남부럽지 않은 몸매를 만들 수 있을 거에요!
전신 체지방을 효과적으로 태워낼 수 있는 워킹 버피테스트 운동, 가슴, 어깨, 팔뚝의 탄력과 등 전체의 날씬한 라인을 만들어주는 푸쉬업&슈퍼맨 운동, 그리고 복부 전체를 효과적으로 자극하여 탄력있는 허리라인을 만들어주는 V업 운동까지 몸 만드는데 효과적인 홈트레이닝 운동을 통해 날씬한 바디라인 만들어 보시기 바랍니다!
뱃살제거와 복부 탄력을 만드는데 효과적인 3가지 추천 운동입니다. 각각 상복부, 하복부, 옆구리 근육을 효과적으로 자극하여 탄력있는 복부라인을 만들어 줍니다. 복부 운동과 병행하여 유산소운동, 식이조절까지 함께 실시한다면 더욱 빠르게 복근을 만들 수 있답니다!
탄력있는 힙 라인을 만들어주는 추천 운동입니다. 헬스장에 가지 않고도 엉덩이 근육을 정확하게 자극만 해준다면 볼륨감있는 힙을 가질 수 있습니다. 대둔근과 중둔근을 효과적으로 자극하는 운동들로 구성했으니 애플힙을 만들고자 하신다면 꼭 따라해주시기 바래요^^
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