허벅지와 엉덩이를 자극하여 탄력있는 하체라인을 만들어주는 운동을 소개해 드리겠습니다. 운동 초보자 분들도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 운동으로 구성했으니 끝까지 봐주세요 ^^
허벅지 안쪽 대퇴내전근을 자극하여 허벅지 안쪽살을 제거할 수 있는 운동들 입니다. 움직임이 적은 대퇴내전근은 쉽게 체지방이 쌓일 수 있는데요. 허벅지 안쪽을 강하게 자극시킬 수 있는 3가지 운동을 통해 허벅지 안쪽살을 탄력있게 정리해보시기 바래요! 집에서도 쉽게 따라하실 수 있답니다^^
허벅지 앞, 뒤, 옆 근육을 자극하여 매끈하고 탄력있는 하체라인을 만들어주는 운동 모음 입니다. 신체에서 가장 큰 대근육인 하체는 운동 시 많은 칼로리를 소비할 수 있기에 다이어트 운동으로 강력하게 추천 드립니다. 그리고 스쿼트는 단순히 허벅지 뿐만 아니라 복부와척추기립근도 강하게 자극하여 상체 체지방 연소도 도와준답니다. 일석이조의 하체운동 지금 바로 실행해보세요 ^^
대둔근과 중둔근을 자극하여 불륨감있고 탄력있는 힙을 만들어주는 3가지 운동을 준비했습니다. 엉덩이의 힙업은 많은 시간과 노력을 쏟아부어야 완성시킬 수 있습니다! 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 홈트 엉덩이 운동 3가지를 통해 탄력있고 볼륨감 넘치는 힙 라인 만들어보시기 바래요 ^^
더 많은 다이어트 운동, 다이어트 식단 정보는 주부들을 위한 온라인PT 홈트마미 카페에 많이 있습니다 ^^
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