코로나19 시대가 점점 길어지면서 면역력에 대한 관심이 높아집니다. 온 가족 건강을 위해 손쉽게 챙기는 면역력, 어떤 음식이 도움이 될까요? 오늘은 제가 챙겨먹고 있는 면역력에 좋은 음식 베스트5를 모아봤습니다.
손쉽게 면역력 올리는 천연 벌꿀
귀한 꽃과 식물에서 벌들이 채취한 벌꿀만큼 맛있고 건강한 면역력 올리는 음식이 있을까요? 남녀노소 온 가족이 함께 챙기는 꿀물, 꿀 한 스푼! 우리집 건강을 챙기는 필수템입니다. 자기전 따뜻한 꿀물 한잔으로 피로를 달래보세요.
이왕이면 벌꿀도 천연벌꿀로 챙기는 게 좋습니다. 그래야 벌꿀 효능이 배가가 되니까요. 좋은 환경에서 건강하게 자란 벌들이 만든 우리나라 벌꿀로 건강을 챙겨보는 것도 좋은 것 같아요
기침을 멈추게 하는 도라지즙
면역력이 떨어지면 나타나는 대표적인 증상 중 하나가 기침이죠? 기침을 줄여주고 기관지를 건강하게 해주는 도라지즙, 진하게 달인 도라지즙 한 스푼이 칼칼해진 기관지를 달래줍니다.
매일 아침 금사과 하나 대장을 건강하게
아침 사과는 금사과라고도 하죠. 사과에는 비타민이 풍부하고 식이섬유가 많아서 항산화 작용과 함께 대장기능을 원할하게 도와줍니다. 또한 탄수화물도 많아서 포만감을 주고 피부를 좋게 해 줍니다. 건강한 피부과 장건강을 도와주는 아침 사과 어떠세요?
싱싱한 제주귤로 비타민C 가득
비타민C 가득한 귤만큼 향긋한 과일이 있을까요? 제주의 뜨거운 태양과 바람을 안고 곱게 피어난 귤, 제철과일로 챙겨 먹으면 더 좋은 귤에는 노화를 방지하는 항산화 성분인 비타민C가 가득합니다. 상쾌하게 피로를 풀어주고 면역력을 높여주는 비타민C를 제주귤로 채워보세요^^
알싸한 마늘, 항암작용까지
항암작용이 뛰어나다고 알려져 있는 마늘은 우리나라에서는 빼 놓을 수 있는 양념 식재료인데요. 이 마늘의 성분을 진하게 흑마늘로 챙겨먹으면 더욱 몸에 좋겠죠? 면역력 높이는 슈퍼푸드 마늘은 누구가 다 일등으로 챙기는 면역력 식품입니다.
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면역력 올리는 건강한 음식 챙기는 것과 함께 중요한 것은 충분한 수면과 적절한 운동입니다. 건강한 생활습관을 지키지 않고 음식만으로는 건강을 챙길수가 없죠. 코로나 시대에 내 몸은 내가 지킬수 있습니다. 건강한 음식과 함께 건강한 생활습관으로 맛있고 건강한 생활 만들어 가면 좋겠습니다.
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