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지금이 제일 맛있는 제철 고구마를 으깨서 고구마 샐러드로 만들고요 양배추를 잘게 다져서 양배추계란전을 부쳐요. 그 위에 달콤한 고구마 샐러드를 올리고 반으로 접으면 맛도 좋고 모양도 좋으면서 영양까지 풍부한 건강한 다이어트 간식이 탄생하지요.
다이어트 간식으로 강력 추천해요!

수퍼푸드 오트밀로 만든 오트밀 리조토 오트밀죽이에요. 우유 치즈로 고소한 크림을 만들고요 오트밀과 양파 새송이 버섯등을 같이 넣고 졸이면 부드럽고 속도 편한 한끼식사 오트밀죽 오트밀 리조토가 되지요. 다이어트 간식으로도 좋고 아침식사 대용으로도 너무나 좋은 건강영양식이지요.

버터와 우유로 크림을 만들고요 단호박과 양파 감자와 당근을 넣고 볶다가 곱게 갈아서 졸이면 부드럽고 속도 편하면서 영양은 풍부한 다이어트 요리 단호박죽이 되지요. 설탕을 넣지않아도 단호박 특유의 자연 단맛이 입맛을 당기고요 한그릇 뚝딱 해치우는 것은 일도 아지쥬~