날씨가 추워도 다이어트는 계속 되지요. 맛도 좋고 몸에도 좋아서 맛있게 먹으면서 살 뺄 수 있는 다이어트 레시피에요. 빵없이 만드는 다이어트 고구마 프렌치 토스트, 닭가슴살로 만든 다이어트 무스비, 두부면과 꼬시래기로 만든 비빔국수, 양배추 당근 또띠아 샌드위치까지 한끼로도 좋고 다이어트 도시락으로도 좋은 음식들, 다이어트를 하지 않아도 너무 맛있는 요리들이에요.
01.고구마 프렌치 토스트
빵없이 고구마와 양배추 당근으로 반죽을 만들어서 빵을 대신하고 체다치즈와 모짜렐라 치즈를 올려서 만든 건강한 고구마 프렌치 토스트지요. 달콤하면서도 고소한 것이 다이어트 간식으로도 다이어트 도시락으로도 최고지요.
블로그에서 더보기02.닭가슴살 다이어트 무스비
스팸이 아니고 닭가슴살 햄으로 만든 더 건강하면서도 더 맛있는 다이어트 무스비에요. 밥없이 두부전을 부쳐서 만들어서 고단백에 영양도 빠지지 않는 다이어트 무스비에요. 다이어트 도시락으로 건강한 한끼를 제공하지요.
블로그에서 더보기03.양배추 당근라페 또띠아 샌드위치
그냥 먹어도 영양이 차고 넘치는 양배추를 당근과 같이 양배추 당근 라페를 만들고요 닭가슴살 소세지를 올리고 통밀 또띠아로 말면 고소하고 맛도 좋은 다이어트 또띠아롤이 되지요. 맛도 좋고 든든하니 한끼 식사로 좋고요 다이어트 도시락으로도 좋아요
블로그에서 더보기04.두부면 꼬시래기 비빔국수
바다의 국수라고 불리는 꼬시래기를 두부면과 같이 비빔국수로 만들었어요. 고추가루와 프락토 올리고당 간장과 식초 등으로 만든 양념장도 건강하고 칼로리도 낮아서 다이어트에 딱이지요.
블로그에서 더보기#당근라페샌드위치#또띠아롤#다이어트샌드위치#다이어트도시락#다이어트국수#고구마토스트#또띠아샌드위치#꼬시래기무침#다이어트또띠아#다이어트토스트#다이어트당근라페#꼬시래기다이어트#다이어트무스비#닭가슴살무스비#고구마프렌치토스트
