처음에는 새해 다짐으로 운동 열심히 하려고 했지만 참... 그게 잘 안된 것 같다. 직장 일은 생각보다 육체적 정신적인 스트레스 작용하다 보면 몸도 지치고 스트레스가 쌓이면서 원래 목표를 이루기 힘들 정도로 된 것 같았다. 그런 상태가 지난 5개월 동안 지속된 것 같다. 그래서일까 운동과 식단도 게으르게 하고 관리가 잘 안되었다. 하지만 5월 중순이 지난 시점이 D-100이라는 설정을 해서 (24.08.27) 운동을 관리하려고 한다. (이대로 가다가는 몸이 망가질 것이라는 두려움 때문에) 회사 이직도 고려한 시점이기도 했지만 그것 또한 나에게 스트레스 받을 확률이 엄청 크다 그렇게 되면 내 몸도 망가지고 올해 뜻대로 안될 확률이 크기 때문에 이직은 1년이 되는 시점인 연말에 생각하고 남은 기간 동안 내가 2024년에 이루고 싶었던 목표를 이루는 것이 중요하다고 본다. 제일 먼저 운동을 통해 체지방 10% 미만을 달성하는 것이다. 현재 몸무게는 89kg 되는 시점이라 원하는 몸을 만들려면 72까지 만들어야 한다. (무려 20kg 정도 빼야 함) 작년 5월에는 몸무게가 78kg였으면 지금은 망가진 몸이다. 빨리 복구하기 위해서는 D-100이라는 리미티드를 정하고 운동과 식단을 체계적으로 지키는 게 좋을 것 같다. 운동습관은 다음과 같다. 천계 30분은 꼭 채우자 / 자전거로 대체하면 30분 이상 유산소하자 (매일습관) 식단은 평일 밥+닭...

여기서 퀘스트는 하루하루 살면서 해야할 일들 아침에 운동하기 영어공부하기 자격증공부하기 ...등 기록하는 것이다. 대단한 일지는 아니지만 하루하루 퀘스트를 이룰때마다 나의 능력치는 올라갈 것이고 레벨업하게 될 것이다. 솔직히 다른것은 하겠는데 10km달리기는 못할듯