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- 다이어트 에그 토마토 시금치 또띠아치즈피자 만들기 레시피 공유
- 이 메뉴는 자주 만들지만 질릴 수 있음
- 미니 케이크 틀을 이용해 만들면 재료를 아낄 수 있음
- 담백한 요리이기 때문에 단독으로 먹기에는 아쉬움
- 프리타타 만드는 법 재료는 통밀또르띠아, 시금치, 계란, 소금, 후추, 방울토마토, 모짜렐라치즈 등
- 간은 액젓 1/2 스푼과 후추 약간으로 맞춤
- 오븐 180도에서 8-10 분 동안 구워 완성
- 스리라차소스를 추가하면 더 맛있게 먹을 수 있음
- 냄비에 바로 완성하는 것보다 오븐에 구워 먹는 것이 더 맛있음

- 건강식단 다이어트 간식으로 스웰릿 아사이볼 샤베트 추천
- 설탕 무첨가, 냉동보관으로 여름철 간식으로 적합
- 아사이볼 만들기는 스웰릿 1개와 견과류, 과일 등 필요
- 아사이볼은 괌이나 하와이에서 유명한 메뉴로, 서핑하는 사람들이 즐겨 먹음
- 스웰릿은 과일을 갈아서 만든 제품으로, 과육감이 살아있음
- 설탕 없이도 달콤한 맛을 느낄 수 있으며, 트랜스지방, 착색제, 설탕 등이 들어가지 않음
- 아사이볼은 취향에 따라 다양한 견과류, 요거트, 과일 등을 올려 즐길 수 있음
- 스웰릿은 개당 약 73kcal로 부담 없이 즐길 수 있음