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- 다이어트 닭가슴살햄 치즈 계란찜 만드는법 소개
- 달걀, 닭가슴살햄, 치즈, 다진 채소 등이 필요
- 머핀틀에 햄을 깔고 계란, 다진 채소, 치즈 등을 올림
- 에어프라이어를 180도로 예열하고 8-10분 동안 구움
- 계란이 잘 익고 햄이 바삭해질 때까지 구움
- 완성된 계란찜은 계란빵 느낌이 나고, 햄이 바삭해 식감이 좋음
- 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며, 아이들부터 어른까지 즐길 수 있음

- 아이의 편식을 고치기 위해 다양한 시도 중
- 아이가 좋아하는 것과 아직 좋아하지 않는 것을 섞어줌
- 단호박은 튀기면 좋아하지만 찌면 잘 먹지 않음
- 단호박 계란찜에는 단호박 1개, 달걀 4개, 소금, 후추, 우유 혹은 육수, 다진 채소 등이 들어감
- 단호박은 전자레인지로 3분 동안 씨를 제거해줌
- 달걀은 밑간을 해주고, 채소와 육수를 넣어줌
- 랩을 씌운 후 전자레인지 찜기그릇을 이용하여 6-7분간 돌림
- 완성된 계란찜은 달걀과 단호박을 함께 먹음