- 필라테스 리포머는 스프링을 조절하여 운동 강도를 설정할 수 있음
- 필라테스 체어는 코어 강화와 근력 운동을 할 수 있음
- 필라테스 바렐은 척추의 유연성과 자세 교정을 개선할 수 있음
- 필라테스 캐딜락은 전신 운동이 가능하며 높은 수준의 동작을 배울 수 있음
- 필라테스 매트는 기구 없이 몸의 중량을 이용하여 운동을 함
01.필라테스 홈트 효과와 홈필라테스 기구인 링, 보수를 사용한 운동법
- 홈필라테스는 집이나 원하는 장소에서 가능
- 홈필라테스 기구를 사용하면 코어 근력, 유연성, 근력 강화 효과를 볼 수 있음
- 필라테스는 코어 근육 강화와 몸 전체의 균형감을 키우는 데 도움이 됨
- 필라테스 링은 내전근 훈련에 효과적이며, 다양한 근육을 훈련시킬 수 있음
- 필라테스 보수는 코어 근육 강화와 균형감을 키우는 데 도움이 됨
02.필라테스 기구 종류와 효과 정리해봄(리포머, 체어, 바렐, 캐딜락)
- 필라테스는 스트레칭과 근육 강화 운동으로, 재활 치료에도 효과적임
- 매트필라테스와 기구필라테스로 범주를 나눌 수 있음
- 리포머, 체어, 바렐, 캐딜락 등의 기구 필라테스 종류가 있음
#기구필라테스#필라테스기구#필라테스리포머#필라테스체어#필라테스바렐#필라테스링#필라테스보수
