한 번씩 몸이 부어 불편한 느낌을 받을 때가 있죠. 몸이 붓는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데요.
아래에서는 부종이 발생하는 여러 원인과 부종에 대처 방법에 대해 알아봤습니다.
✔️ 다리 부종 원인
- 짠 음식을 많이 먹게 되면 체내 염분이 많아지면서 체액 증가로 부종이 발생할 수 있어요.
- 림프 순환이 원활하지 않으면 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다.
- 오랫동안 서있거나 앉아 있는 경우 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 다리 쪽으로 체액이 몰리면서 붓게 될 수 있습니다.
- 여성들은 생리중이거나 임신 중에 호르몬 변화로 인해 부종이 발생할 수 있어요.
✔️부종에 좋은 차
- 호박: 호박은 이뇨작용을 촉진해 불필요한 수분을 배출합니다.
- 오이: 오이는 수분함량이 높아 부종을 줄이는데 도움이 됩니다.
- 감자: 칼륨이 풍부해 체내 염분을 배출시키고 부종을 줄이는데 도움이 됩니다.
- 옥수수수염차: 예전부터 부종 개선에 활용되어 왔습니다.
- 작두콩차: 체내 독소를 배출하고 혈액순환을 도와 부종을 줄이는데 도움이 됩니다.
- 녹차: 항산화 성분이 풍부하고 신진대사를 촉진해 부종을 줄이는데 도움이 됩니다.
✔️손 붓기 이유
- 짜고 매운 음식을 자주 섭취한 경우
- 류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환이 있는 경우
- 신장에 문제가 생기면서 과도한 체액이 쌓이게 된 경우
- 손가락을 많이 사용하는 경우
✔️손 부었을 때 관리법
- 핸드로션을 듬뿍 바른 후에 손가락 끝부터 손등과 바닥을 거쳐 손목까지 부드럽게 마사지
- 손가락을 벌렸다가 주먹을 쥐었다가 등 손 운동을 통해 혈액순환 촉진하기
- 냉찜질은 부종 완화에 도움
