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- 혈당관리 앱테크 당프로를 사용하며 혈당관리를 하고 있음.
- 당프로 앱을 통해 자신의 상태를 확인하고, 조언을 받아 식단관리를 함.
- 간식 섭취량이 많았으며, 이를 줄이고 과일, 야채, 김치 등을 더 많이 섭취하기로 결정함.
- 혈당 체크를 꾸준히 하게 되었고, 걷는 습관도 생김.
- 당프로 앱에서 제공하는 운동 영상을 따라하며 운동을 즐기고 있음.
- 뉴케어 당플랜 저당양갱을 간식으로 즐기고 있음.
- 11월에는 인앱 이벤트로 3천원 체험팩 특가 이벤트를 진행 중임.

- 공복 혈당을 낮추는 음식들은 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 민감성을 개선하며, 혈당 스파이크를 방지함.
- 채소류는 설포라판이라는 항산화 성분이 혈당 조절 호르몬을 활성화시켜 인슐린 저항성을 낮춤.
- 시금치와 케일은 마그네슘과 비타민 K가 풍부해 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줌.
- 베리류는 항산화제가 혈당 스파이크를 줄이고 인슐린 민감성을 높임.
- 사과는 섬유질이 소화 속도를 늦춰 혈당이 천천히 올라가도록 함.
- 아보카도는 단일불포화지방이 풍부해 혈당 안정화와 인슐린 민감성 개선에 도움을 줌.
- 계란은 탄수화물이 없어 혈당에 영향을 거의 주지 않으며, 고단백으로 포만감을 유지함.
- 연어와 고등어는 오메가-3 지방산이 인슐린 저항성을 낮추고 염증을 줄여 혈당을 안정화함.

- 얼그레이는 홍차에 베르가못 오일을 더한 차로, 당뇨에 좋은 차임.
- 혈당 조절, 대사 개선, 심혈관 건강 지원 등 당뇨와 관련된 여러 측면에서 유용함.
- 홍차의 폴리페놀과 플라보노이드 성분은 혈당 조절과 혈당 급상승 완화에 도움을 줌.
- 베르가못 오일은 혈당과 콜레스테롤 수치를 동시에 낮추는 데 기여함.
- 인슐린 저항성 개선에 도움을 주는 성분들이 포함되어 있음.
- 얼그레이는 체중 관리에도 도움을 주며, 신진대사를 활성화함.
- 얼그레이는 심혈관 건강을 지원하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선함.
- 항산화 작용으로 세포를 보호하며, 당뇨 합병증 예방에 긍정적인 영향을 미침.
- 얼그레이는 소화 기능을 개선하며, 스트레스성 혈당 상승을 억제함.

- 설탕 대체 감미료는 혈당 지수(GI)에 따라 혈당 수치에 영향을 미침
- 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들은 GI가 낮은 감미료를 선택하는 것이 좋음
- 백설탕(정제 설탕)의 혈당 지수는 약 65로, 빠르게 혈당을 상승시킴
- 메이플 시럽은 백설탕보다 낮은 혈당 지수를 가지며, 항산화 물질과 미네랄을 함유
- 비정제 설탕은 정제 과정을 덜 거친 설탕으로, 일부 영양소가 남아 있으나 혈당 지수는 높음
- 흑설탕은 정제 설탕에 당밀이 추가된 형태로, 혈당 지수가 약간 낮음
- 꿀은 천연 감미료로, 혈당 지수가 58로 설탕보다 약간 낮지만, 여전히 높음
- 조청은 혈당 지수가 약 70으로 매우 높아 당뇨 환자에게는 적절하지 않음
- 아가베 시럽은 혈당 지수가 약 15로 당뇨 환자에게 추천되지만, 과당 함량이 높아 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음
- 스테비아는 혈당 지수가 0으로, 혈당을 전혀 올리지 않는 천연 감미료임

- 애플사이다비니거는 혈당 수치 조절과 인슐린 민감성 향상에 도움을 줌
- 애플사이다비니거는 혈당 스파이크를 억제하고, 식후 혈당 수치를 안정적으로 유지함
- 애플사이다비니거는 인슐린 민감성을 개선하여 혈당 조절을 용이하게 함
- 애플사이다비니거는 탄수화물 소화를 지연시켜 혈당 조절에 도움을 줌
- 애플사이다비니거는 GI지수를 낮추어 혈당 상승을 천천히 일어나게 함
- 애플사이다비니거는 체중 감량에도 도움을 주어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미침